朱国江教授简介
朱国江教授是北京劲松中西医结合医院的副院长，同时担任副主任医师一职。作为骨病新兴无创医学再生治疗专家，他是中华中医药学会会员。朱教授先后师从北京中医药大学客座教授、国医大师刘志明和唐祖宣教授，在中西医骨病医疗、教学和研究领域积累了20年的丰富经验。他尤其擅长治疗颈肩腰腿痛、半月板损伤、韧带损伤、颈椎病、腰椎病及腰间盘突出等疾病，独创了接骨续筋粘合技术，对半月板和韧带损伤有显著疗效，最大限度减少手术副作用。朱教授还参与过《关节软骨修复关节软骨缺损的实验研究》，在中医手法、新兴医学再生治疗方法及无创技术上积累了扎实经验，备受认可。
腰椎管狭窄的预防措施
腰椎管狭窄是一种常见的骨科疾病，预防工作至关重要。朱国江教授强调，提前做好预防能有效减少烦恼。以下是一些关键措施：
1. 保持良好姿势。避免长时间弯腰或驼背，坐姿要挺直，站立时重心均衡，以减轻腰椎压力。
2. 适度锻炼。定期进行低强度运动，如散步、游泳或瑜伽，增强核心肌肉力量，促进血液循环。
3. 控制体重。超重会增加腰椎负担，健康饮食和规律体重管理能降低患病风险。
4. 避免久坐久站。每小时起身活动几分钟，或使用支撑性座椅，减少腰椎疲劳。
5. 健康生活方式。戒烟限酒，保持充足睡眠，增强免疫力，预防相关并发症。
朱教授建议，定期骨科检查能及早发现问题，配合中医手法或无创治疗，可显著提升生活质量。这些措施简单易行，坚持执行就能事半功倍。