专业背景
朱国江主任医师是北京劲松中西医结合医院副院长、副主任医师，骨病新兴无创医学再生治疗专家，同时也是中华中医药学会会员。他从事中西医骨病医疗、教学、研究工作已达20年，先后师从北京中医药大学客座教授、国医大师刘志明和唐祖宣教授。朱主任独创接骨续筋粘合技术，对半月板损伤、韧带损伤有立竿见影的疗效，最低限度地避免手术的各种副作用。
半月板损伤防护指南
半月板损伤是常见运动损伤，预防措施至关重要。首先要加强膝关节周围肌肉力量训练，特别是股四头肌和腘绳肌。运动前充分热身，避免突然扭转和急停动作。选择合适的运动鞋，提供足够的缓冲和支撑。避免长时间蹲跪，减轻膝关节压力。对于已经损伤的半月板，朱主任推荐采用无创再生治疗技术，促进组织自然修复。
腰椎管狭窄预防措施
腰椎管狭窄会导致下肢麻木疼痛，预防应从日常习惯入手。保持正确坐姿，避免长时间弯腰驼背。加强核心肌群锻炼，增强脊柱稳定性。进行适度有氧运动，如游泳、快走，减轻腰椎压力。避免搬重物时弯腰，应先屈膝再提重物。朱主任强调，一旦出现腰腿疼痛症状，应及时就医，采用中医手法结合再生治疗，防止病情恶化。
关节肿痛防护策略
关节肿痛是多种骨病的共同症状，需要综合防护。控制体重减轻关节负担，特别是膝关节和髋关节。均衡饮食，补充钙质、维生素D和胶原蛋白。注意关节保暖，避免寒冷刺激。避免过度使用关节，合理安排休息时间。朱国江主任建议，关节肿痛患者可采用中医手法配合再生技术治疗，结合适当的康复训练，有效缓解症状，提高生活质量。