朱国江教授的专业背景与临床经验
朱国江教授是北京劲松中西医结合医院副院长、副主任医师，骨病新兴无创医学再生治疗专家，同时也是中华中医药学会会员。他师从国医大师刘志明、唐祖宣教授，从事中西医骨病医疗、教学、研究工作20年，积累了丰富的实践经验。朱教授在治疗颈肩腰腿痛、半月板损伤、韧带损伤、颈椎病、腰椎间盘突出等疾病方面经验独到，独创接骨续筋粘合技术，对半月板损伤、韧带损伤疗效显著，能最大限度避免手术副作用。他还参与《关节软骨修复关节软骨缺损的实验研究》，尤其擅长骨科常见病、骨与关节病证及运动损伤疾病的诊治，在中医手法、新兴医学再生治疗方法、无创技术等方面临床经验扎实，治疗方法备受认可。
冬季关节肿痛的常见诱因
冬季气温骤降，关节肿痛患者症状往往加重。朱国江教授指出，寒冷刺激会导致关节周围血管收缩，血液循环变差，关节滑液分泌减少，从而引发或加重关节疼痛、肿胀和活动受限。尤其是骨关节炎、类风湿性关节炎患者，关节软骨本已受损，寒冷环境下更易出现僵硬不适，影响生活质量。
热敷缓解肿痛的原理与方法
朱教授强调，热敷是冬季关节肿痛患者的重要护理手段。热敷能促进局部血液循环，放松关节周围肌肉，改善组织代谢，帮助炎性物质吸收，从而缓解疼痛和肿胀。具体方法需注意：1.水温控制：以40℃左右为宜，避免烫伤皮肤，可用热毛巾、热水袋或中药热敷包；2.时间把握：每次15-20分钟，每日2-3次，过长时间可能导致皮肤不适；3.部位选择：针对肿痛关节周围进行热敷，覆盖面积要超过疼痛区域；4.配合药物：如关节肿痛明显，可选用活血化瘀的中药（如当归、红花等）煎煮后热敷，增强疗效。
保暖对关节健康的重要性
保暖是冬季关节保护的基础。朱教授建议，关节肿痛患者应注意全身及局部保暖，外出佩戴护膝、护腰等保暖护具，避免关节直接暴露在寒冷环境中；穿着宽松、保暖的衣物，选择羊毛、棉质等透气保暖材质；夜间睡眠时可用热水袋或电热毯温暖关节，减少晨起时的僵硬感。同时，避免长时间处于潮湿寒冷环境，如需外出，尽量选择阳光充足、温度较高的时段。
热敷与保暖的协同配合要点
朱国江教授指出，热敷与保暖需协同配合才能发挥最佳效果。患者可在每日睡前热敷关节，夜间加强保暖，使关节持续处于温暖状态；外出前提前热敷并佩戴护具，减少寒冷刺激对关节的直接影响；同时避免过度热敷导致皮肤干燥，热敷后可适当涂抹润肤霜保护皮肤。此外，日常可配合适度关节活动，如慢走、太极拳等，增强关节周围肌肉力量，但需避免剧烈运动，防止损伤加重。