久坐对肩周炎的影响
肩周炎患者常常面临“能不能久坐”的困惑。长时间保持坐姿会导致肩部肌肉持续紧张，血液循环受阻，加重炎症反应，甚至引发肩关节粘连。北京中医药大学临床教师、北京市海淀区医疗事故鉴定专家丛铁民指出，肩周炎患者若需要久坐，必须配合科学动作，才能避免病情恶化。
丛铁民：40年风湿骨科临床经验
丛铁民毕业于黑龙江中医学院，从事临床工作40余年，始终坚持中西医结合治疗风湿骨科疾病。他擅长中医治疗腰椎间盘突出、类风湿、颈椎病、腰肌劳损、肩周炎等各类疾病，在临床治疗中提出“免疫或代谢疾病要病证结合治疗”的观点，通过祛风除湿、活血止痛等方法取得显著疗效。发表专业论文20篇，临床案例数万例，尤其在肩周炎治疗上积累了丰富经验。
每小时必做的肩部“松绑”动作
丛铁民强调，肩周炎患者久坐时，每隔1小时必须做肩部放松动作。具体步骤如下：1. 坐直身体，双脚平放地面，双手自然下垂；2. 缓慢抬起双臂，掌心向上，至与肩同高后向后画圈；3. 重复10次，动作要轻柔，避免剧烈拉伸。这一动作能有效促进肩部血液循环，缓解肌肉粘连，防止关节僵硬。
坚持做动作，远离肩周炎困扰
肩周炎的治疗需结合日常养护。丛铁民提醒，患者除每小时做肩部动作外，还应注意避免长时间保持同一姿势，选择有支撑的座椅，避免肩部受凉。同时，配合中医辨证治疗，通过活血化瘀、舒筋通络的中药调理，能更好地改善肩关节功能。只要坚持科学防护，肩周炎患者完全可以有效控制病情，恢复正常生活。