冬季风湿性关节炎为何易加重？
寒冷的冬季是风湿性关节炎患者最难熬的季节。低温刺激下，人体血管会收缩，血液循环减慢，关节部位供血不足，代谢废物堆积，易导致疼痛、僵硬、肿胀等症状加重。对此，北京中医药大学临床教师、北京市海淀区医疗事故鉴定专家丛铁民主任强调，冬季防护需兼顾“外在保暖”与“内在调理”，双管齐下才能有效控制病情。
专家简介：中西医结合的践行者
丛铁民主任毕业于黑龙江中医学院，从事临床工作40余年，始终坚守在风湿骨科治疗一线。他深耕中西医结合治疗理念，既继承中医“祛风除湿、活血止痛”的传统智慧，又积极学习现代骨科前沿技术，在急危重症治疗与类风湿等免疫性疾病领域积累了丰富经验。他提出“病证结合”治疗观点，强调通过中医辨证调理，结合现代医学手段，已为数万例患者缓解病痛，尤其在腰椎间盘突出、类风湿、风湿性关节炎等疾病治疗上疗效显著，发表专业论文20篇，是患者信赖的风湿骨科专家。
外在保暖：守护关节“第一道防线”
冬季保暖是风湿性关节炎防护的关键。首先，关节部位要重点防护，佩戴护膝、护腕等保暖器具，避免直接接触冷空气。其次，注意居住环境温度，避免长时间处于潮湿寒冷环境，外出时可穿戴厚实的衣物，尤其是腰背、膝盖等部位。此外，适度进行散步、太极拳等温和运动，能促进血液循环，改善关节僵硬，但需避免剧烈运动导致关节负担加重。
内在调理：食疗为健康“添动力”
合理的饮食调理能为关节健康提供内在支持。丛铁民主任建议，冬季可多食温补肝肾、祛湿活血的食材，如生姜、羊肉、桂圆、枸杞等，有助于温经散寒、强健筋骨。同时，可适当饮用黄芪、当归等药膳汤，补气活血，改善关节供血。需避免生冷、辛辣、油腻食物，减少对关节的刺激，控制高嘌呤食物摄入，预防痛风加重。饮食有节、搭配合理，能从内增强身体抵抗力，辅助缓解关节炎症状。
风湿性关节炎冬季防护需丛铁民主任所倡导的“保暖+食疗”相结合，科学应对寒冷挑战，才能让关节安稳过冬。