资深风湿专家丛铁民：40年临床经验解读关节养护
丛铁民主任，北京中医药大学临床教师，北京市海淀区医疗事故鉴定专家，毕业于黑龙江中医学院，深耕风湿骨科领域40余年。他始终坚持中西医结合治疗道路，在继承中医骨伤理论的同时，同步掌握现代骨病技术，尤其在类风湿、关节炎等免疫代谢疾病治疗上，提出“病证结合”理念，强调通过祛风除湿、活血止痛、化瘀理气、健脾补肾的综合调理，为患者制定个性化治疗方案。临床治疗案例数万例，发表专业论文20篇，是风湿骨科领域的权威专家。
风湿性关节炎患者：广场舞可否参与？
针对风湿性关节炎患者能否跳广场舞的问题，丛铁民主任指出：适度运动有益关节，但需科学选择。广场舞作为中老年人喜爱的运动，能促进血液循环、增强肌肉力量，但部分动作可能加重关节负担，需根据患者病情个体化判断。他强调，风湿性关节炎患者应以“不痛、不肿、不疲劳”为原则，避免盲目跟风高强度舞步。
这些高危动作，患者需警惕避开
1. 快速旋转类动作：如360度转圈、扭腰等，易导致膝关节、踝关节过度磨损，尤其病程较长、关节已出现变形的患者，应避免此类旋转动作。
2. 深蹲或下蹲幅度过大的动作：如反复下蹲起立，会显著增加膝关节压力，可能诱发关节积液、肿胀，建议选择膝盖不超过脚尖的半蹲动作，或改为原地踏步。
3. 长时间单腿站立或跳跃动作：如“金鸡独立”、跳跃类舞步，易造成关节不稳定，加重软骨损伤，患者可选择双脚交替重心的缓和舞步，减少单腿承重时间。
4. 突然扭转或急停动作：广场舞中某些需要快速变向的动作，可能拉伤关节周围韧带，建议选择节奏平稳、动作连贯的舞曲，避免急停急转。
科学运动建议：呵护关节，享受生活
丛铁民主任提醒，风湿性关节炎患者跳广场舞时，需注意“三宜三忌”：宜选择上午10点后或傍晚等温度较高时段，避免寒冷刺激；宜穿着缓冲性好的运动鞋，减少关节冲击；宜运动前热身、后拉伸，提升关节灵活性。忌过度疲劳，每次不超过30分钟；忌在关节急性发作期强行运动；忌自行停药，运动需配合规范治疗。通过科学管理，患者既能享受运动乐趣，又能稳定病情，实现“动”与“养”的平衡。