秋季腰椎间盘突出的常见诱因
秋季气温逐渐降低，人体腰部肌肉和韧带会出现收缩、紧张状态，血液循环随之减慢。此时若腰部受凉或过度劳累，容易诱发腰椎间盘突出。朱国江主任医师指出，秋季气候干燥，部分患者因忽视保暖，导致腰部经络不畅，进一步加重椎间盘负担，引发疼痛、麻木等症状。
日常调理的四大要点
1. 注意腰部保暖。秋季早晚温差大，建议佩戴护腰腰带，避免腰部直接接触冷空气。睡觉时选择硬板床，保持脊柱自然曲度。
2. 适度进行腰部锻炼。如燕飞式、五点支撑等动作，可增强腰背部肌肉力量。但需避免剧烈运动，防止椎间盘压力骤增。
3. 调整日常坐姿与站姿。久坐者应每隔40分钟起身活动，保持腰部挺直；站立时避免单脚承重，均匀分配体重。
4. 合理膳食调理。多摄入富含钙、维生素的食物，如牛奶、豆制品、新鲜蔬果，减少辛辣刺激食物的摄入，有助于腰部血液循环。
中医特色疗法的应用
朱国江主任医师强调，中医手法与新兴无创技术结合可有效缓解腰椎间盘突出症状。通过推拿放松痉挛的腰部肌肉，配合艾灸温通腰部经络，促进局部气血运行。对于急性期患者，可采用独创的接骨续筋粘合技术，无创修复受损组织，避免手术风险。同时，根据患者体质个性化调理，结合中药内服，标本兼治。
预防复发的注意事项
控制体重是关键，减轻腰椎负担可降低复发几率。避免弯腰搬重物，必要时先蹲下再起身。秋季可适当进行腰部热敷，促进血液循环。朱主任提醒，若出现腰部疼痛加重、下肢麻木等症状，应及时就医，通过专业检查明确病情，避免延误治疗。定期复查与巩固治疗相结合，是维持腰椎健康的重要保障。