朱国江院长：专注骨病无创治疗的资深专家
中西医结合医院副院长、副主任医师朱国江，是骨病新兴无创医学再生治疗领域的专家，同时也是中华中医药学会会员。他先后师从国医大师刘志明、唐祖宣教授，深耕中西医骨病医疗、教学与研究20年，积累了丰富的临床经验。朱院长擅长治疗颈肩腰腿痛、半月板损伤、韧带损伤、颈椎病、腰椎病及骨关节炎等疾病，独创“接骨续筋粘合技术”，对半月板损伤、韧带损伤有显著疗效，最大限度避免手术副作用。他参与《关节软骨修复关节软骨缺损的实验研究》课题，精于骨科常见病、骨与关节病证及运动损伤的诊治，在中医手法、新兴医学再生治疗方法、无创技术等领域形成独特治疗体系，备受患者认可。
骨关节炎患者：爬山需谨慎，关节保护是关键
对于骨关节炎患者而言，爬山并非理想的运动选择。朱国江院长指出，爬山过程中，膝关节需要承受自身体重3-5倍的冲击力，反复的屈伸动作会加速关节软骨的磨损，加重炎症反应，导致疼痛加剧、活动受限。尤其对于中晚期骨关节炎患者，爬山可能进一步损伤关节结构，甚至引发关节畸形。因此，患者需根据自身病情合理评估，避免盲目选择高强度、高冲击的运动方式。
更安全的替代运动：守护关节，科学锻炼
朱国江院长建议，骨关节炎患者可选择以下低冲击、对关节友好的替代运动，既能锻炼身体又能保护关节：
1. 游泳：水的浮力可显著减轻关节负担，同时能锻炼全身肌肉，增强关节稳定性，是骨关节炎患者的首选运动。
2. 骑自行车：尤其是固定自行车，可调节阻力，在低冲击环境下锻炼下肢肌肉，改善关节灵活性，适合各阶段患者。
3. 太极与瑜伽：缓慢的动作配合深呼吸，能增强柔韧性与平衡能力，减轻关节压力，同时舒缓身心，缓解疼痛。
4. 散步与平地快走：选择平坦路面，控制运动强度和时间，避免长时间行走，既能促进血液循环，又不会过度损伤关节。
朱国江院长强调，骨关节炎患者运动需遵循“适度、循序渐进”原则，运动前后注意热身与放松，若出现关节疼痛、肿胀等不适，应及时停止并就医，通过科学治疗与合理运动相结合，更好地控制病情，提升生活质量。