骨关节炎专家：朱国江院长简介
朱国江院长是北京劲松中西医结合医院副院长、副主任医师，同时也是骨病新兴无创医学再生治疗专家，担任中华中医药学会会员。他先后师从北京中医药大学客座教授、国医大师刘志明、唐祖宣教授，从事中西医骨病医疗、教学、研究工作长达20年，积累了丰富的临床实践经验。
在诊疗领域，朱院长对颈肩腰腿痛、半月板损伤、韧带损伤、颈椎病、腰椎病、腰间盘突出等疾病有着深厚的诊疗经验。他独创的接骨续筋粘合技术，对半月板损伤、韧带损伤具有立竿见影的疗效，并能最低限度地避免手术带来的各种副作用。曾参与《关节软骨修复关节软骨缺损的实验研究》的他，尤其精于骨科常见病、骨与关节病证及运动损伤疾病的诊治。
朱院长擅长应用中医手法、新兴医学再生治疗方法、无创技术治疗各类骨关节炎、滑膜炎、颈椎疼痛、腰椎间盘突出、腰椎管狭窄、腰腿疼痛，以及关节肿痛、活动受限、四肢关节、韧带、半月板及软组织运动性损伤等骨科疾病，其治疗方法在临床中备受认可。
这些日常习惯正在加重骨关节炎损伤
1. 长期久坐不动：长时间保持坐姿会导致膝关节和髋关节处于屈曲状态，关节内压力增加，加速软骨磨损，加重骨关节炎症状。朱国江院长提醒，每坐1小时应起身活动5分钟，缓解关节压力。
2. 错误姿势行走或站立：如含胸驼背、内外八字脚等不良姿势，会使身体重心偏移，导致关节受力不均，引发或加重关节损伤。正确的姿势应保持脊柱自然挺直，双脚与肩同宽，均匀分配体重。
3. 过度使用关节：频繁爬山、深蹲、爬楼梯等高强度运动，会使膝关节负担过大，尤其是已有关节炎的患者，容易导致软骨进一步损伤。朱院长建议选择游泳、骑自行车等低冲击运动保护关节。
4. 忽视关节保暖：关节部位受凉会导致血液循环减慢，代谢废物堆积，加剧疼痛和僵硬感。秋冬季节应注意关节保暖，可佩戴护膝或使用热水袋热敷。
5. 体重管理不当：超重或肥胖会增加膝关节、髋关节的承重压力，加速关节退化。控制体重是减轻关节负担的重要措施，建议通过合理饮食和适度运动将体重指数维持在18.5-23.9之间。
改善日常习惯，科学保护关节
针对骨关节炎患者，朱国江院长强调，除了避免上述不良习惯外，还应结合科学的康复训练和规范治疗。如出现关节疼痛、肿胀、活动受限等症状，应及时就医，通过中医手法、无创再生技术等综合疗法延缓疾病进展，提高生活质量。日常生活中，注意关节保暖、合理运动、控制体重，才能有效减少关节损伤，远离骨关节炎困扰。