食欲不振?这些开胃小菜来帮你
我们很多人在现代社会因为工作压力大、家庭压力大等各方面原因,会导致身体处于一种亚健康状态。而肠胃亚健康状态就是其中的一种。我们日常生活中很容易因为不规律饮食、饮食不健康等情况导致了我们肠胃的亚健康状况。肠胃的亚健康状况会有非常多的表现,常见的例如消化不了、腹胀腹泻、食欲不振等情况。食欲不振也是非常常见的,当我们食欲不振时,似乎任何美味的饭菜都不能引起我们的注意,而我们似乎忙碌了一天也没有觉得非常饿,这些情况都是食欲不振所可能带来的一些不良的影响。当我们食欲不振时,其实一些开胃的小菜就能够帮助我们明显提升食欲,这些小菜都有什么呢?
1,酸辣魔芋。魔芋是一种非常低热量的食物,魔芋中几乎不含有任何的能量方面的营养物质,但是我们为什么要选择食用一些魔芋呢?首先,魔芋的口感是非常好的,非常有韧性,非常有嚼头,可以帮助我们充分打开我们的牙口。其次,魔芋中之所以没有任何的能量,就是因为魔芋中含有的几乎都是大量的膳食纤维。膳食纤维并不会为我们的机体提供能量,但是它有一个非常重要的作用,那就是能够充分刺激我们胃肠道的蠕动。我们都知道,我们产生饿的感觉就是因为我们的胃肠在蠕动。因此,如果食用一些魔芋的话,可以显著提高我们的食欲。
2,凉拌海带丝。凉拌海带丝也是一种非常爽口的食物。我们在凉拌时加入一些醋、酱油等调味料,可以显著地帮助我们的胃肠系统开胃。另外,和魔芋一样,海带丝中也含有着非常丰富膳食纤维。这些膳食纤维也可以充分促进我们胃肠系统的蠕动,从而达到让我们产生食欲的目的。另外,海带丝中含有着非常丰富的各类微量元素与各种维生素等营养物质,经常食用一些海带丝对于我们人体来说是非常有好处的。
3,山楂糕。山楂大家都应该非常熟悉,山楂就是一种能够显著促进我们胃肠功能的一种食物。山楂食用起来口感是非常酸甜的,具有非常好的开胃的作用。我们将山楂做成山楂糕后,可以显著地帮助我们胃肠功能保持一个良好的状态,大家在饭前可以选用它。