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你知道黑芝麻燕麦粥的做法,和它具有的作用吗

刘石平

燕麦,是很多人的早餐,因为燕麦粥不用我们开火,只需要开水就可以吃了,黑芝麻是我们做甜点的时候经常用到的一种食物,在甜点进去烤箱前,在它们表面撒上一层黑芝麻,不仅可以增加美观,也会让整个甜点弥漫着一种黑芝麻的香气,那今天呢,小编就用黑芝麻和燕麦这两种熟悉的食物,做一道营养价值很高的粥,也就是黑芝麻燕麦粥,当你知道这道粥的做法之后,相信你会由衷的感叹一下,哇。好方便,那么接下来呢,小编会详细的介绍一下黑芝麻燕麦粥的做法,和它具有的具体功效。

想要做一碗香喷喷的黑芝麻燕麦粥,首先就是准备好食材了,除了黑芝麻和燕麦之外,我们还可以准备一些中药,在粥的最后一步中加进粥里,比如说枸杞子就是一种非常不错的选择,因为黑芝麻和燕麦都属于暗色系嘛,所以,我们加入颜色亮丽的枸杞子,也算是给整道粥增添了一道亮丽的风景线,也会增加粥的颜值嘛,另外,枸杞子的功效也是很多的,也可以增加整道粥的营养价值,这道粥的主要食材是燕麦,燕麦和黑芝麻比例大约2:1,和枸杞的比例为5:1,第二步就开始做粥了,小编提示一下,我们在第一步用的黑芝麻是黑芝麻粉哦,先把准备好的黑芝麻粉放进碗里,然后倒入开水,搅拌均匀成糊状就可以了,第三步,加燕麦,先加入燕麦,然后再加一些开水调均匀就可以了,最后一步,加枸杞,如果想吃甜的,还可以加一些白糖进去哦,搅拌均匀就可以了。

黑芝麻燕麦粥具有的功效有很多,包括补肝益肾,健脑长寿,强筋壮骨等,现在很多老年人有时候都不太愿意做饭,比如早起吃点儿东西就去晨练了,回到家以后就突然没有了想做饭的欲望,这时候呢,就可以给自己做一碗黑芝麻燕麦粥,有助于延长寿命哦,另外,现在一些大学生早上没课的时候。都不愿意早起嘛,那么为了节省出去买饭的时间。就可以在宿舍自己做一道黑芝麻燕麦粥,又简单方便,功效又多,帮你的一天都充满电,还有小孩子也可以经常吃一下这种粥,如果家长因为工作上的事情而不能给孩子做饭的话。就可以让他们自己做一个这样的粥,安全系数高,而且还能强筋壮骨。

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