1.补充能量

棒棒糖中含有大量碳水化合物，食用后可以迅速补充体内能量。

2.健胃健脾

棒棒糖性平，适合脾胃虚弱的人，能起到止咳化痰、润肺的作用。

3.补充血糖

棒棒糖在饥饿或者洗澡前可以食用，能防止低血糖，同时食用软糖还能提高注意力。

无副作用

慎吃。 孕妇能吃棒棒糖，但是吃糖过多，尤其是中晚期摄入糖分过多，容易导致孕期糖尿病或者胎儿肥大。此外，摄入过多的色素和香精对于胎儿的生长发育不利。

棒棒糖主要是含葡萄糖，这个情况不会导致上火，但是吃糖太多的话会影响小孩的发育的

棒棒糖食量：棒棒糖糖分很高，吃多易蛀牙并抑制食欲，应少量食用，每次20克以内。

棒棒糖可以去除包装后直接舔食，甜味香浓。

棒棒糖应选购：

看色泽：棒棒糖的色泽应正常、均匀、鲜明，香气纯正。

尝口味：棒棒糖口味浓淡适中，不得有其他异味。

观外形：棒棒糖的外型应端正，边缘整齐，无缺角裂缝，表面光亮平滑、花纹清晰，大小厚薄均匀，无明显变形，糖果应无肉眼可见的杂质。

棒棒糖最初是一颗硬糖插在一根小棒上，后来开发了很多更好吃好玩的品种

棒棒糖置于阴凉干燥处密封保存，注意防潮。