给大家看看我现在经常吃的。
早餐：燕麦一包(有糖，有奶，最普通的那种)
午餐和晚餐很随意，有时候买两个新奥尔良烤鸭脖子(校门口特产)两根，啃一下午。虽然也有尽量偏向菜和柔，少吃主食，但是也不会杜绝。比如前天中午去吃了一份蛋包饭。
减肥要学会浪费食物!这是真理，我们家的家教是浪费食物是可耻的，从小我就几乎不剩东西，后来我发现瘦人吃饭基本都会或多或少剩下一些，于是我现在在慢慢改变这个习惯，比如买一份面，有点饱的意思了，就把盘子里的剩下了，不吃了，哪怕剩了只有2口，我也不吃了，要的就是这种感觉。宁可剩下，也不能长自己身上!
减肥就是要调理习惯，之前经历过跟热量对着干的剑拔弩张的时期，就是稍微热量高一点的就死都不吃，但这是神经病的行为，因为完全没必要，如果没有超人的毅力，那是必然走向失败的，人都有欲望，太过压抑自己，就成甘地了。
记得以前有前辈这样说的时候，我也是不屑一顾，试过种种极端方法，但是最后都坚持不下来，自认毅力不错，但依旧失败。后来自己慢慢经历了，发现真的是这样的，欲望要引导，不能压抑。
另外说说其他好习惯，我现在正在修炼自己的坐姿和走路姿势，教我日语的老师在日本生活过9年，她的身材和气质都很好，这就是习惯问题，她说女孩子做椅子就该坐前半部分，腰挺直，收腹，走路也是这样，长期如此，自然没有小肚子。
我现在基本上是每周秤一次体重，只要瘦了有1kg就很高兴，慢慢来，不急。每天都去外面买点新鲜的草莓和苹果，想吃肉了就买烤鸭脖子或者吃水煮出来的那种肉，热量不高也很好吃，想吃主食了就外面吃一份面或者买份炒饭，一点关系都没有。然后每天吃过东西以后回来打扫卫生，心情很好。
饿一周以后，你就会发现你不怎么饿了，这没什么不好，少吃，但是有节制。有空的时候还跟朋友去体育馆打羽毛球，我希望能在这个夏天穿上热裤，因为从来都是穿长裤，腿上皮肤很白，不趁年轻show一下，以后就没机会了，虽然这样想很BT，但是年轻就是要享受，不想在受制于一副躯壳里。
继续加油，大家都要加油，希望在减肥路上困惑、迷茫、挣扎、痛苦的亲们，可以早日走出自己的压力，如果有可以帮到的地方，我也很乐意~
5月14日更新
想起前年的这个时候，我正在经历512大地震，那时的疲惫、伤感和绝望依旧难忘，时隔两年，愿逝者安息。
谢谢诸多JM的鼓励~看到有JM问MC的问题，我就再来唠叨唠叨。
我也很好奇，为什么自己的MC从来没有断过，即使有狠节食的时候，但是MC还是一个月来一次，有时甚至不到一个月就来了，我从小就比较不规律，早或者晚几天还算正常。我觉得原因有二，一是因为我体质比较好，小时候常常运动，虽然生过一些肺炎、气管炎、咽炎···等大病，血液循环也不太好，但是整体上算是个健康的孩子，毕竟如果你平时就体弱，哪里经得起节食的折腾。MC不来可能并不是节食引起的，只是你自己本身已经存在问题，MC让它雪上加霜，于是引起了爆发。
这就要求平日我们要多多养生，LZ虽然才20出头，但是灰常注意身体健康方面，自家人都不在意，LZ完全是自己的兴趣，因为LZ是胆小鬼，灰常怕死···
西单图书大厦四楼有很多养生的书籍，那里竟是些大叔大妈，老头老太太，还有那些看起来像学究的人在钻研，LZ站在那里看书异数得厉害。但是我觉得这是灰常重要的。