说说我这几年来养成的一些习惯：
1、作息规律。平日没什么事的时候，11点就要睡觉，早上7-8点之间起床，不能赖床。中午我一般不午休，这可能不太好，但是我中午睡了下午会没精神，而且我中午不休时为了晚上睡眠的高质量，LZ很强，基本躺下以后5分钟之内就睡着，不起夜。
2、少吃凉。平时少吃冰的、凉的，运动的时候会买冰的无糖可乐喝，但是基本就喝几口就够了，再喝的时候就没那么凉了。酸奶买了也要放一下，不冰了再喝，至于什么冰激凌、冰棍一类的，偶尔跟朋友出去玩的时候买杯DQ暴风雪，平时不吃。
3、食有时。尽管我节食，但是该吃东西的时间我会吃一点，因为多年来的习惯，你到了那个时间就该补充能量了，虽然可能就吃一个苹果，但那也是吃了。我很鄙视那种这顿饿得要死，下顿再死吃，饮食不规律的人。而且不能吃夜宵，如果你有这个坏习惯，那么一定要改。
4、不吃撑。小S的名言：你到底是有多饿啊!不要把每顿饭都当成最后一顿饭来吃。我理解大家的心态，跟我之前一样，今天已经放纵了，那就再吃点吧，最后一顿放纵了，明天就得节食减肥了，于是乎，吃多了。这样的心态是病态的，需要调整，既然已经吃多了，那就不再吃了，想吃明天再吃，把一个蛋糕的热量分配到每天，就没有多少了。我现在出去吃饭就是多说话，少吃饭，比如吃烤肉，我就会帮大家烤，忙得不亦乐乎，然后每锅自己只吃一两块，帮大家取东西、倒茶、盛饭，减肥的同时得来好人缘。即使不是为减肥，我也很瞧不上那些聚餐的时候一门心思猛吃的人，尤其是只吃自己爱吃的的人，吃太多了大家会瞧不起你，觉得你没教养。
5、多吃原生态的，少吃精加工的。比如我们出去吃饭，我会尽量挑水煮类的，我也喜欢吃辣火锅啊，烤肉啊一类的，但是那些东西太油腻，一两个月吃一次就可以了，平日朋友小聚，如果吃炒菜，你可以荤素搭配，少吃米饭;吃清汤火锅的话，尽量点那种未加工的新鲜食材，比如鲜肉片、蔬菜等，不要点什么脆皮肠、鱼丸、蟹棒一类的。哪怕早餐的鸡蛋也是尽量吃水煮蛋，不买卤蛋和茶叶蛋。
6、学点中医知识。我买了一些中医的书自己研究，一知半解的，现在也能找到一些比较重要的穴道和经脉了，我自己晚上经常会接热水泡脚，然后用手在脚底按摩一阵。有时候坐着没事，边看电视剧边敲打胆经，中医的作用不会立竿见影，但是你会对自己健康的态度很满意，因为你在积极健康的生活。
7、多喝水。这个很重要，不是饮料，是水。我父母很宠我，知道我喜欢喝饮料，家里饮料从来不断，可以说上大学之前我基本是不喝水的，绿茶、可乐、果汁、乐百氏等等，我曾一度厌恶任何没有味道的水。后来为了减肥，我自己逼着自己，去超市只买农夫山泉，就这样逼着，慢慢我就不喜欢喝甜的水了，觉得很腻，就像你总吃清淡的东西之后，就会嫌弃油腻的东西，觉得脏，觉得自己“清澈”的肠胃不能承受。而且我现在不喜欢喝不热的水，像老年人一样，要把热水晾温了喝，直接给我常温的水我是不爱喝的，所以现在矿泉水也遭我嫌弃了。即使是夏天也一样，爱泡茶，苦荞、龙井、普洱、铁观音、茉莉、玫瑰等等，还有点迷上了茶道。
8、多吃蔬菜、水果。水果是替代不了蔬菜的，不能因为吃水果就可以少吃蔬菜，以前最胖的时候皮肤也开始出问题，会起湿疹，会长痘痘。多吃蔬菜水果之后，皮肤嫩了很多，气色也好了，当然肉和主食也要吃，只是不用太多。这些大家都知道，我就不罗嗦了。
9、多运动。就像之前说的那样，我会喜欢跟朋友一起打球，游泳，滑冰，甚至比较老年人运动的钓鱼，还有骑马等等，说白了就是爱玩吧，兴趣广泛。一是缓解压力，一是让你体会人类最原始的快乐。
其实这些习惯都是一点一点养成的，我以前也是抱着薯片窝在电脑前一天都不动的那种人，半夜才睡，中午才起，想吃什么就吃。这样的状态，连自己都厌恶，看似舒服，其实是一种自我放弃。人不约束自己，就要受社会的约束，别人会因此而看低你。我觉得女孩子最重要的就是要自重、自爱、自我约束，我看到那些很不注意自己身体，拿青春牺牲并且以此为荣的女孩子，就觉得很惋惜，不懂得爱惜自己，谁又会帮你去爱惜你自己呢?那些能够很好地约束自己的女孩子，我觉得是值得敬佩的。