治疗干眼症 多吃鱼

入秋以后，眼睛干眼症状人越来越明显，这和秋天的天气有干系，秋季天气干燥、风大、泪液分泌不正常等有关，其中那些来事在电子仪器盘工作的人是这种病发病的重灾区，特别是一碰到大尘、多烟、干燥的环境。长时间用眼极为容易导致干眼症发作。所谓干眼症，指的是一类由于泪液分泌减少或泪膜蒸发过强的疾病。它的症状包括眼干、烧灼感、异物感、眼痒、眼疲劳等，也有少数病人会出现不同程度的眼痛、眼红、眼胀等现象。

眼睛出现“水荒”的原因主要有以下几种：

1)泪液缺乏：先天无泪、泪腺切除的患者和感觉神经麻痹的患者;胶原血管疾病的患者也会导致干眼症，包括风湿性关节炎、韦格肉芽肿、系统性红斑狼疮、干燥综合征、自身免疫疾病等。有些药物的使用如镇静剂、利尿剂、抗抑郁药、降压药、口服避孕药、吗啡等，都可以产生或加重干眼。

2)泪液成分改变所导致的干眼症。

3)其他病因：年龄大于四十岁，佩戴隐形眼镜、准分子手术或其他屈光手术后、眼睑疾病、睑缘炎、酒渣鼻、维生素A缺乏、沙眼以及某些眼药水的使用。

其实，干眼症不是什么罕见疾病，也不会引起严重不适，只属于日常生活中的“小打小闹”，因此很多人也不重视，出现了症状，就自行去医院购买眼药水。其实这种做法不妥。市面上的眼药水很多成分都不明确，如果含有激素的话，长期过量使用会对眼睛造成伤害。对于轻中度患者，补充泪眼如人工泪液的使用是最重要的治疗，可以减轻症状。这些不含防腐剂的人工泪液可以长期使用滋润眼球，从而缓解眼干的症状。

至于炎症导致的干眼，可局部使用激素或免疫抑制剂。在日常生活中，避开吸烟环境、灰尘环境和空调环境都对干眼症患者有好处。迫不得已，需要长期对电脑的人群，用一段时间电脑，可以有目的眨眼，给眼睛休息，这可以在一定程度上减轻症状。平时也可以多吃些含Omega-3脂肪酸的鱼，它可以减少干眼症的发作机会。睑缘炎通常与干眼同时存在，因此早晚用温和洗面乳清洁眼睑和热敷眼睑也有助于改善症状。多吃蔬菜水果，郭慧医生警告说，很多人患了干眼症后，眼睛发痒，就忍不住用手去揉，这其实是干眼症的大忌，它会刺激眼睛，加重症状，应该努力避免。

如果你要经常的坐在电脑旁，为了你眼睛健康每周一定要吃一次鱼，这样会缓解你眼睛干眼症。