火龙果的热量

火龙果（拉丁文名：Hylocereus undulatus Britt），又称红龙果、龙珠果、仙蜜果、玉龙果。仙人掌科、量天尺属植物。果实呈椭圆形，直径10-12厘米，外观为红色或黄色，有绿色圆角三角形的叶状体，白色、红色或黄色果肉，具有黑色种子的水果。火龙果营养丰富、功能独特，它含有一般植物少有的植物性白蛋白以及花青素，丰富的维生素和水溶性膳食纤维。火龙果属于凉性水果，在自然状态下，果实于夏秋成熟，味甜，多汁。

1火龙果热量

很多人都会担心火龙果的热量太高，其实这种担心是多余的，因为火龙果的热量一点都不高，相反它可以帮助我们达到健康还有美容的功效，是一种热量低但是营养很丰富的水果。火龙果里面含有丰富的铁元素还有花青素，对健康有很大的好处，它里面还富含水溶性膳食纤维，不仅可以帮助人们防止便秘的同时还能给帮助我们减肥，此外还可以帮助我们美白肌肤。

2红心火龙果和白心火龙果的区别

首先两者在价格方面就不同，红心火龙果相对于白心来说要贵，现在市面很多的红心火龙果都是越南进口的，成本相对也就高。此外消费者不再满足火龙果常见的品种，红心火龙果属于高档进口水果肯定受到消费者的青睐。红心跟白心火龙果营养也是不同的，红心火龙果在口感上面要更加好一些，它的营养价值也要高于白心火龙果。红心火龙果含有比较高的胡萝卜素。

3火龙果怎么挑

火龙果是一种含热量很低，但是却富含丰富维生素的水果，很多女性都特别爱吃，因为它不仅可以帮助女性减肥的同时还能给帮助美白。火龙果的皮很厚，我们在选择火龙果的时候一定要选择个头大的那种，不要挑个头小的火龙果，而且还要尽量选择长得比较圆的那种水果，外表颜色也要比较鲜艳，果实比较饱满，有芬芳香气的水果是最好的了，这样的火龙果不仅成熟还很新鲜。

4吃火龙果的好处

现在火龙果不仅好吃而且营养丰富，还不容易让人长胖。火龙果对于日常便秘的人来说可以帮助起到缓解的作用，此外还能帮助眼睛保健，预防贫血还有降低胆固醇。现在想要进行美白的女性都喜欢吃火龙果，因为火龙果还可以帮助女性起到美白防黑斑的功效，而最新的研究已经发现了，火龙果对于肿瘤的生长可以起到积极抑制的功效，还能够抑制病毒，提高身体免疫力。

5火龙果的皮可以吃吗

火龙果的果皮里面含有珍贵的营养元素，这种营养元素就是花青素，花青素就像强悍的抗氧化剂，相对于胡萝卜来说要高10倍。此外火龙果不仅可以帮助我们人体增加血管的弹性，还能给帮助我们降低血压，让我们的肌肤变得更加地嫩白美颜。花青素可以从很多方面来帮助我们改善身体的健康。除来以上之外，火龙果还可以帮助改善视力的同时能够对抗辐射。