火龙果和酸奶可以一起吃，但不能过量

❖目录

• 1火龙果和酸奶一起吃的好处
• 2火龙果和酸奶可以一起吃吗
• 3火龙果和酸奶可以大量食用吗
• 4火龙果和酸奶可以怎么吃

1火龙果和酸奶一起吃的好处

美容养颜

火龙果含有大量的花青素和维生素C，这两种成分有很强的抗氧化功效，能清除体内的自由基，缓解皮肤和脏器的衰老，而酸奶本身就营养丰富，含有大量的蛋白质和氨基酸，有养胃美容的作用，两种一起食用效果更佳。

减肥瘦身

火龙果含有较多的膳食纤维，在食用之后会吸水膨胀，增加饱腹感，较少对你其他耗能量食物的摄入，酸奶属于高蛋白质饮食，两者一起食用机能补充大量的蛋白质，又能降低能量的过多摄入，有减肥瘦身的功效。

润肠通便

火龙果中含有较多的膳食纤维，在食用之后能吸水膨胀，刺激胃肠蠕动，而酸奶中含有一定量的益生菌，也能帮助调节肠道菌群，有一定的通便功效，一起食用能促进排便。

注意：少量食用能促进排便，过多食用会引起相反的作用，这与蛋白质的络合有关。

2火龙果和酸奶可以一起吃吗

火龙果和酸奶能一起吃。

火龙果的水分含量较高，酸奶香味浓郁，还带有酸味的口感，适合一起食用，并且火龙果和酸奶都是属于高营养价值的食物，一起食用能补充大量的营养，并且促进吸收。

3火龙果和酸奶可以大量食用吗

火龙果和酸奶一起吃不能过量。

我们都知道火龙果中含有较多的花青素和维生素C以及一些植物酸，而酸奶虽然经过可酵母菌发酵，但是其蛋白质的含量依然很高，火龙果中的酸性成分会与酸奶中的蛋白质发生反应，促进蛋白质沉淀，影响消化，少量食用尚可，食用过多容易引起腹胀、腹泻、腹痛等消化不良症症状。

4火龙果和酸奶可以怎么吃

火龙果酸奶奶昔

食材：酸奶，火龙果，适量的蜂蜜。

做法：将火龙果洗净，漆皮，果肉切小块，放入奶昔机器中，倒入酸奶，打成奶昔，食用前可添加适量蜂蜜调味即可。