如何做个健康快乐的家庭主妇 怎样扫除压力

现代女性除了要平日上班工作，回到家还要做好家庭主妇的工作。因此，不少女性朋友承担着工作压力外，还要负荷着家庭的压力，从而导致了很多女性朋友的生活过于繁忙，让女性朋友的身体和心理倍感压力。

那么，家庭主妇面对工作和家庭的压力，应当怎样做才能有效舒缓这些压力呢？接下来，我们一起来给感到压力的家庭主妇们提一点意见吧。

1.用创意把干活当作一种积极休息，甚至当作一种生活艺术。比如时不时设计不同主题的营养菜单，让自己有一种健康的成就感。但要注意，不要变成信息的奴隶，产生“要是不吃这个，就没法健康”的依赖心理。

2.选择太多也会成为一种压力，那就化繁为简。每天上市场采购太费时间，你可以推个小车，三天采购一次。只要把握合理的采购层次，科学储存，节省下来的时间和劳动量，就能换个好心情。

3.当你感到压力过大时，可以做一些放松的运动，缓解压力，瑜伽、冥想或有氧运动对于女性都很适合；某些食品有一定的镇静减压作用，如大枣、牛奶等，但要注意，这些食品不能代替沟通和正确的治疗。

4.出现兴趣减低、缺乏愉快感、脾气不好等情绪表现，以及有心慌、失眠、头痛、便秘、磨牙甚至月经不调、闭经等躯体症状，千万不要自以为是体力不济，通过咖啡因来提神。这些症状是在提醒你，应该尽早求助专业医生，寻求药物及心理治疗。

温馨提示：家庭主妇要想远离压力，可以用创意把干活当作一种积极休息、多做些运动等。其实家庭主妇在生活上只要放好心态，劳逸结合、保持愉悦的心情，就能比较好地减轻压力。