朱国江院长简介
朱国江院长是北京劲松中西医结合医院副院长，副主任医师，骨病新兴无创医学再生治疗专家，同时也是中华中医药学会会员。他先后师从北京中医药大学客座教授、国医大师刘志明、唐祖宣教授，从事中西医骨病医疗、教学、研究工作20年，积累了丰富的实践经验。朱院长在治疗颈肩腰腿痛、半月板损伤、韧带损伤、颈椎病、腰椎病、腰间盘突出等疾病方面经验丰富，独创接骨续筋粘合技术，对半月板损伤、韧带损伤有立竿见影的疗效，能最低限度避免手术副作用。他参与《关节软骨修复关节软骨缺损的实验研究》，尤其精于骨科常见病、骨与关节病证和运动损伤疾病的诊治，在中医手法、新兴医学再生治疗方法、无创技术等方面积累了扎实的临床经验，治疗方法备受认可。擅长应用中医手法、新兴医学再生治疗方法、无创技术治疗各类骨关节炎、滑膜炎、颈椎疼痛、腰椎间盘突出、腰椎管狭窄、腰腿疼痛、关节肿痛、活动受限及四肢关节、韧带、半月板及软组织运动性损伤等骨科疾病。
意外扭伤为何易致韧带损伤
意外扭伤是日常生活中常见的运动损伤，尤其在踝关节、膝关节等部位多发。扭伤发生时，关节往往超过正常活动范围，导致韧带受到过度拉伸甚至撕裂。朱国江院长指出，韧带连接骨骼与骨骼，维持关节稳定性，其弹性有限，突然的外力作用（如踩空、摔倒、剧烈扭转）极易造成损伤。若处理不当，可能演变成慢性韧带松弛，引发关节反复疼痛、不稳定等问题，影响日常活动。
针对性防护措施
1. 运动前充分热身。朱院长建议，进行跑步、跳跃等运动前，需进行5-10分钟动态拉伸，如踝关节环绕、膝关节屈伸等，激活肌肉，提升韧带弹性，降低扭伤风险。
2. 选择合适 footwear。运动时应穿支撑性好、防滑的鞋具，避免穿高跟鞋或鞋底过软的鞋子，减少足部异常扭转的可能。尤其在不平坦路面活动时，更需注意鞋履的保护性。
3. 增强肌肉力量。通过针对性训练强化关节周围肌肉，如小腿肌群、大腿股四头肌等，能分担韧带承受的压力，提升关节稳定性。朱院长推荐靠墙静蹲、提踵训练等简单有效的日常锻炼。
4. 注意环境安全。行走或运动时观察地面，避开湿滑、障碍物多的区域；在光线不足或复杂环境中，放慢速度，保持身体平衡，减少意外扭伤的发生。