丛铁民教授是北京中医药大学临床教师，同时也是北京市海淀区医疗事故鉴定专家。他毕业于黑龙江中医学院，从事临床工作40余年，始终坚持在一线，专注中西医结合治疗风湿骨科疾病。在类风湿治疗上，他提出“免疫或代谢疾病要病证结合治疗”的观点，强调中医辨证施治，通过祛风除湿、活血止痛等方法取得显著疗效。临床经验丰富，尤其擅长筋膜炎、腰椎间盘突出、颈肩疾病等风湿骨科疾病的诊治，累计治疗案例数万例，发表论文20篇，深受患者信赖。
长期保持不良姿势
筋膜炎的发生与日常姿势密切相关。丛教授指出，长时间低头看手机、久坐驼背或长期保持同一姿势，会导致肌肉持续紧张，筋膜受到长期牵拉而出现微小损伤。这种慢性劳损会使筋膜组织增厚、粘连，进而引发疼痛。尤其是颈肩腰背部位的筋膜炎，多数与不良姿势习惯有关。如果不及时调整，疼痛会逐渐加重，甚至影响正常活动。
过度劳累或剧烈运动后未充分放松
过度劳累是筋膜炎的重要诱因之一。丛教授解释，当身体长时间处于超负荷状态，如长时间搬运重物、进行剧烈运动且缺乏热身和放松时，肌肉和筋膜会产生微小撕裂。这些损伤若得不到及时修复，会引发无菌性炎症，导致筋膜炎疼痛。他提醒，运动后应进行拉伸放松，避免突然增加运动强度，尤其是中老年人更要注意劳逸结合，防止筋膜受损。
长期受寒或环境潮湿
寒冷潮湿的环境也是筋膜炎的常见诱因。丛教授表示，低温会使筋膜组织收缩，血液循环减慢，代谢废物堆积，从而引发炎症反应。尤其在秋冬季节或长期处于空调房中，若不注意保暖，筋膜容易因受寒而痉挛，导致疼痛加剧。他建议患者要注意关节及筋膜部位的保暖，避免长时间接触冷水，适当进行热敷促进血液循环，可有效减轻筋膜炎症状。
丛铁民教授强调，筋膜炎的防治需从诱因入手，日常生活中要注意调整姿势、避免过度劳累、注意保暖。若出现疼痛，应及时采用中西医结合方法治疗，通过中医辨证调理，配合适当休息，才能有效控制病情，防止疼痛反复发作。