丛铁民教授简介
北京中医药大学临床教师，北京市海淀区医疗事故鉴定专家丛铁民教授，毕业于黑龙江中医学院，从事临床工作40余年。他始终坚持在第一线，走中西医结合治疗风湿骨科的发展道路，在继承中医骨伤理论的同时，积极掌握现代骨病知识，了解国内外骨科新技术进展，提升急危重症治疗水平。
在类风湿治疗上，丛教授提出“免疫或代谢疾病要病证结合治疗”的观点，强调中医辨证诊断，通过祛风除湿、活血止痛、化瘀理气、健脾补肾的中医理念，取得显著治疗效果。发表专业论文20篇，临床治疗案例达数万例，尤其擅长腰椎间盘突出、颈肩疾病、腰肌劳损、类风湿、关节炎等各类风湿骨科疾病。
腰椎间盘突出反复发作的常见坏习惯
1. 长期久坐或久站：保持同一姿势时间过长，腰椎负荷持续增加，椎间盘易受挤压而突出。
2. 不良坐姿与站姿：含胸驼背、跷二郎腿等错误姿势会使腰椎受力不均，加速椎间盘退变。
3. 缺乏腰部肌肉锻炼：腰肌力量不足，对腰椎的支撑作用减弱，增加复发风险。
4. 受凉与过度劳累：腰部受凉会导致肌肉痉挛，过度劳累则使椎间盘长期处于高压状态。
调整建议与科学养护
1. 纠正日常姿势：保持腰背挺直，选择符合人体工学的座椅，每隔1小时起身活动5分钟。
2. 加强核心肌群训练：如小燕飞、五点支撑等动作，增强腰部肌肉力量，保护腰椎稳定。
3. 注意腰部保暖：避免长时间处于寒冷环境，运动前充分热身，避免腰部突然受力。
4. 科学规范治疗：急性发作期及时就医，遵循医嘱进行中西医结合治疗，缓解期坚持中医调理，从根本上改善体质，减少复发几率。