专家简介
丛铁民教授是北京中医药大学临床教师，同时担任北京市海淀区医疗事故鉴定专家。他毕业于黑龙江中医学院，拥有40余年临床工作经验，始终坚持在医疗第一线，致力于中西医结合治疗风湿骨科疾病的发展道路。在继承和发扬传统中医骨伤理论的基础上，积极学习现代骨病知识，关注国内外骨科新技术进展，不断提升急危重症治疗水平。在类风湿治疗领域，他提出“免疫或代谢疾病要病证结合治疗”的观点，强调中医辨证诊断的重要性，通过祛风除湿、活血止痛、化瘀理气、健脾补肾等中医理念，为患者取得显著治疗效果。丛铁民教授发表专业论文20篇，临床治疗案例数万例，尤其擅长腰椎间盘突出/膨出、类风湿、腰椎管狭窄、颈椎病、腰肌劳损、筋膜炎、关节炎、肩周炎、骨质疏松、风湿性关节炎、痛风等疾病的诊治。
腰椎间盘突出反复发作，这些习惯要调整
腰椎间盘突出是一种常见骨科疾病，许多患者面临反复发作的困扰。丛铁民教授指出，不良生活习惯是导致病情反复的重要因素，调整以下习惯对预防复发至关重要。
1. 避免久坐久站。长时间保持同一姿势会增加腰椎压力，导致椎间盘持续受压。建议每隔40分钟起身活动5-10分钟，改变体位，减轻腰部负担。
2. 纠正错误坐姿。弯腰驼背、葛优躺等不良坐姿会使腰椎曲度异常，加速椎间盘退变。应保持腰部挺直，可在腰部放置靠垫支撑，维持腰椎生理曲度。
3. 科学运动锻炼。过度运动或突然剧烈运动可能诱发腰椎损伤，而缺乏运动则导致腰部肌肉力量薄弱。建议选择游泳、散步、小燕飞等温和运动，增强核心肌群力量，稳定腰椎。
4. 注意腰部保暖。腰部受凉会引起局部血液循环不畅，肌肉痉挛，加重椎间盘压力。寒冷季节应注意腰部保暖，避免长时间处于寒冷潮湿环境。
5. 控制体重。体重过重会增加腰椎负荷，加速椎间盘磨损。通过合理饮食和运动控制体重，减轻腰椎压力，有助于降低复发风险。