换季时节，气温变化频繁，尤其是早晚温差较大，对于腰椎间盘突出患者而言，腰部健康面临严峻考验。作为北京中医药大学临床教师、北京市海淀区医疗事故鉴定专家，丛铁民主任医师从事临床工作40余年，在风湿骨科领域积累了丰富的经验，他强调：腰椎间盘突出患者需重视腰腹防护，避免温差刺激，以降低病情发作风险。
换季温差为何易诱发腰椎问题？
腰椎间盘突出患者的腰部肌肉、韧带及椎间盘本身较为脆弱，当气温骤降或反复变化时，腰部血管会收缩，血液循环减慢，肌肉弹性下降，易出现痉挛、僵硬等症状。同时，寒冷刺激可能加重椎间盘的退变过程，导致疼痛加剧、活动受限，甚至诱发急性发作。丛铁民主任医师指出，春季回暖时的“倒春寒”和秋季降温时的“秋凉”尤为危险，患者需提前做好防护。
腰腹防护是关键，科学应对温差变化
1. 注重腰部保暖：换季时避免穿露腰、露脐的衣物，外出时可佩戴护腰或用围巾包裹腰部，尤其要注意避免长时间处于空调直吹的环境中，防止寒湿侵入腰部。 2. 避免剧烈运动：气温较低时，肌肉僵硬状态下剧烈运动易导致腰部损伤，建议选择散步、太极拳等温和锻炼，运动前做好热身，增加腰部血液循环。 3. 调整日常姿势：避免久坐久站，每30分钟起身活动腰部，选择硬板床配合合适高度的枕头，保持腰椎生理曲度，减轻椎间盘压力。 4. 结合中医调理：丛铁民主任医师建议，可在医生指导下进行腰部热敷或艾灸，配合祛风除湿、活血化瘀的中药，改善腰部气血运行，增强抵御外界刺激的能力。
丛铁民主任医师简介
丛铁民主任医师毕业于黑龙江中医学院，从事临床工作40余年，始终坚持中西医结合治疗风湿骨科疾病的发展道路。在继承中医骨伤理论的基础上，积极学习现代骨科新技术，尤其擅长腰椎间盘突出、类风湿、颈椎病、腰肌劳损等疾病的诊治，提出“免疫或代谢疾病需病证结合治疗”的观点，强调中医辨证与西医辨病相结合。其临床案例数万例，发表专业论文20篇，在风湿骨科领域享有较高声誉。