丛铁民教授：换季时节骨关节炎患者如何科学防护
骨关节炎是一种常见的慢性关节疾病，换季时节由于气温、湿度变化，患者常出现关节疼痛加重、活动受限等症状。北京中医药大学临床教师、北京市海淀区医疗事故鉴定专家丛铁民教授提醒，骨关节炎患者在换季时需做好科学防护，以减少不适症状，保障关节健康。
专家简介
丛铁民教授毕业于黑龙江中医学院，从事临床工作40余年，始终坚持在风湿骨科第一线，走中西医结合治疗道路。他在继承中医骨伤理论的同时，积极学习现代骨病知识，关注国内外骨科新技术进展，不断提升急危重症治疗水平。在类风湿治疗上，丛教授提出“免疫或代谢疾病要病证结合治疗”的观点，强调中医辨证诊断，通过祛风除湿、活血止痛、化瘀理气、健脾补肾等中医理念取得显著疗效。目前已发表专业论文20篇，临床治疗案例达数万例，擅长腰椎间盘突出、颈肩疾病、腰肌劳损、类风湿、关节炎等各类风湿骨科疾病。
换季为何易诱发关节不适
丛教授解释，换季时节气温波动大，低温会导致关节周围血管收缩，血液循环减慢，关节滑液分泌减少，从而引发关节僵硬和疼痛。同时，春季潮湿或秋季干燥的环境会影响关节稳定性，导致肌肉韧带紧张，进一步加重骨关节炎患者的症状。此外，换季时人体免疫力可能波动，也容易诱发关节炎症反应。
科学防护的三个关键
1. 注重关节保暖，尤其是膝关节、肩关节等易受寒部位，可通过佩戴护具、增加衣物 layers 避免 cold air 直接刺激，外出时可使用关节护膝或护肩。
2. 适度进行关节功能锻炼，选择太极、散步、游泳等低强度运动，增强肌肉力量，减轻关节负担，但需避免过度劳累或剧烈运动，防止关节损伤。
3. 合理调整饮食结构，多摄入富含钙、维生素D的食物，如牛奶、豆制品、深海鱼等，同时减少高嘌呤、高脂肪食物摄入，控制体重以减轻关节压力。
丛铁民教授强调，骨关节炎患者在换季做好防护的同时，若出现关节疼痛持续加重、活动明显受限等情况，应及时到正规医院就诊，结合中西医治疗实现最佳疗效，维护关节功能，提高生活质量。