腰肌劳损的中医认识
腰肌劳损是现代人常见的骨科疾病，尤其多发于长期伏案工作者、体力劳动者及中老年人群。丛铁民主任医师指出，中医认为腰肌劳损多因肝肾亏虚、风寒湿邪侵袭、气血运行不畅所致，属于'腰痛''痹证'范畴。患者常表现为腰部酸痛、僵硬、活动受限，劳累或受寒后症状加重，休息后可稍缓解。
丛铁民主任医师学术背景
丛铁民主任医师毕业于黑龙江中医学院，从事临床工作40余年，现任北京中医药大学临床教师、北京市海淀区医疗事故鉴定专家。他始终坚守临床一线，走中西医结合治疗风湿骨科的发展道路。在继承发扬中医骨伤传统的同时，积极学习现代骨病知识，了解国内外骨科新技术进展。丛铁民在类风湿治疗上提出'免疫或代谢疾病要病证结合治疗'的创新观点，强调中医辨证诊断，通过祛风除湿、活血止痛、化瘀理气、健脾补肾的中医理念，取得显著疗效。其发表专业论文20篇，临床治疗案例达数万例，擅长诊治腰椎间盘突出、颈椎病、腰肌劳损、类风湿、关节炎等各类风湿骨科疾病。
外治法一：针灸疏通经络
针灸是治疗腰肌劳损的经典外治法。丛铁民主任介绍，通过针刺肾俞、大肠俞、委中、阿是穴等穴位，可起到疏通经络、调和气血、缓解痉挛的作用。对于寒湿型腰痛，可配合温针或艾灸，温经散寒；对于瘀血型，则可配合刺络放血，活血化瘀。针灸治疗通常隔日一次，十次为一疗程，多数患者经1-2个疗程可明显改善。
外治法二：推拿理筋整复
推拿手法是腰肌劳损的重要治疗手段。专业医师通过揉法、滚法、按法、弹拨法等手法，作用于腰部肌肉、筋膜及脊柱周围组织，可松解粘连、缓解肌肉痉挛、改善局部血液循环。丛铁民强调，推拿治疗需根据患者体质和病情轻重选择合适力度，手法宜轻柔渗透，切忌暴力操作。对于急性发作者，应先行冷敷休息，待炎症消退后再行推拿。
外治法三：中药外敷直达病所
中药外敷包括膏药贴敷、熏洗热敷等方式，可使药物直达病所，发挥活血化瘀、祛风除湿、温经止痛的功效。常用药物包括独活、羌活、桂枝、红花、伸筋草、透骨草等，可制成药膏外贴或煎汤熏洗。丛铁民指出，外敷疗法简便安全，患者在家中也可自行操作，但需注意皮肤过敏情况，孕妇及皮肤破损者禁用。
日常调护与预防
丛铁民主任医师提醒，中医外治法治疗腰肌劳损安全有效，但患者也需注意日常调护。第一，避免久坐久站，定时变换体位，适当活动腰部；第二，注意腰部保暖，避免感受风寒湿邪；第三，加强腰背肌功能锻炼，如五点支撑、飞燕式等；第四，选择软硬适度的床垫，保持脊柱正常生理曲度。只有治疗与调护相结合，才能有效防止腰肌劳损反复发作。