肩周炎又称“五十肩”，是中老年人常见的骨科疾病，夜间肩部疼痛加重常影响睡眠。对此，北京中医药大学临床教师、海淀区医疗事故鉴定专家丛铁民教授提醒，科学做好夜间保暖，对缓解肩周炎症状、促进康复至关重要。
专家简介：丛铁民教授
丛铁民教授毕业于黑龙江中医学院，从事临床工作40余年，始终坚持中西医结合治疗风湿骨科疾病的发展道路。他在继承中医骨伤理论的同时，积极掌握现代骨科新技术，在急危重症治疗及类风湿等疾病领域经验丰富，提出“免疫或代谢疾病需病证结合治疗”的观点，擅长运用祛风除湿、活血止痛等方法，临床治疗案例达数万例。尤其在腰椎间盘突出、颈椎病、肩周炎、关节炎等疾病的治疗上，疗效显著。
肩周炎患者夜间保暖关键技巧
一、睡前热敷肩部，促进血液循环。睡前用热毛巾或热水袋敷于患肩15-20分钟，温度控制在40℃左右，可放松肌肉、改善局部血供，缓解夜间疼痛。
二、选择合适睡姿，避免肩部受压。建议采取仰卧位，在肩下垫软枕使肩部略抬高；或侧卧时避免患侧肩部负重，减少压迫刺激。
三、穿戴保暖衣物，防止寒邪侵袭。夜间睡觉时穿宽松的纯棉睡衣，或用薄肩罩、护肩包裹患肩，避免肩部直接暴露于空调、风扇等冷风环境中。
四、调节卧室环境，维持适宜温度。卧室温度保持在20-22℃，湿度50%-60%，避免温度过低或潮湿加重肩部不适。使用空调时，避免冷风直吹肩部。
五、适度活动肩部，配合按摩放松。白天可在医生指导下进行肩部功能锻炼，睡前轻柔按摩肩周肌肉，如按揉肩髃、肩髎等穴位，促进气血运行，但避免剧烈活动。
丛铁民教授强调，肩周炎的康复需综合调理，夜间保暖是辅助治疗的重要环节。患者若疼痛持续加重，应及时就医，结合中西医规范治疗，早日恢复肩部功能。