病情阶段决定运动可行性
腰椎间盘突出患者能否参与手球运动，需结合病情严重程度和所处阶段综合判断。作为从事中西医骨病医疗、教学、研究工作20年的专家，中西医结合医院副院长朱国江指出，急性发作期患者应严格避免手球等剧烈运动。此时腰椎间盘处于充血水肿状态，跑、跳、扭转等动作可能加重神经刺激，导致疼痛加剧甚至病情恶化。
缓解期运动需把握关键原则
若患者处于缓解期，症状稳定且无放射性疼痛，可在专业评估后尝试适度运动。朱国江院长强调，手球运动中需规避高危动作：如突然变向、急停转身、过度弯腰捡球等，这些动作会增加腰椎间盘压力，可能诱发突出加重。建议选择低强度对抗，如静态传球、慢速运球，避免身体对抗和跳跃动作。
1. 运动前充分热身，重点激活核心肌群，增强腰椎稳定性；2. 佩戴专业运动护具，提供外部支撑；3. 控制运动时长，单次不超过30分钟，以不引发腰痛为度；4. 运动后及时拉伸，放松腰部及下肢肌肉。
个体化方案是核心保障
朱国江院长作为骨病新兴无创医学再生治疗专家，特别强调腰椎间盘突出患者的运动方案需个体化定制。每位患者的椎间盘突出位置、大小、神经受压程度不同，运动耐受性也存在差异。部分患者通过中医手法、新兴医学再生治疗后，腰椎功能得到改善，可逐步恢复手球运动；而合并腰椎管狭窄、重度骨质增生者，则需以静态康复训练为主。
建议患者在尝试手球前，通过专业影像学检查评估病情，并在骨科医生指导下制定运动计划。运动中若出现腰部酸胀、下肢麻木等症状，应立即停止，及时就医，避免因不当运动导致病情反复。