中西医结合医院副院长、副主任医师朱国江教授，是骨病新兴无创医学再生治疗专家，中华中医药学会会员。师从国医大师刘志明、唐祖宣教授，从事中西医骨病医疗工作20年，在颈肩腰腿痛、半月板损伤、韧带损伤等疾病诊疗经验丰富，独创接骨续筋粘合技术，对韧带损伤疗效显著，最大限度避免手术副作用。
韧带损伤后，为何需要补钙？
韧带损伤常伴随周围骨骼组织的微损伤，身体在修复过程中需要大量钙质参与骨骼重塑和胶原合成。钙不仅是骨骼的主要成分，还能维持神经肌肉兴奋性，促进修复因子的释放。若钙质不足，修复速度会减慢，甚至导致愈合不良或反复损伤。因此，及时补钙是韧带损伤后康复的关键环节。
维生素D：钙的“黄金搭档”
钙的吸收离不开维生素D的帮助。这种脂溶性维生素能促进肠道对钙的吸收，提高血钙浓度，同时引导钙向骨骼沉积。缺乏维生素D时，即使补充大量钙剂，也难以被有效利用。朱国江教授指出，阳光照射是获取维生素D的最佳方式，每日户外活动30分钟可使皮肤合成充足维生素D；食物中如深海鱼、蛋黄、蘑菇等也富含维生素D，可与钙剂协同作用，提升修复效率。
科学补钙：三步走更有效
1. 食物优先：牛奶、酸奶、豆制品、深绿色蔬菜等天然食物中的钙更易吸收，每日建议摄入量800-1000毫克，可通过饮食满足大部分需求。
2. 合理补充剂：若饮食不足，可在医生指导下选择钙剂，分次服用（如早晚各一次），避免一次性过量增加肠胃负担。
3. 避免干扰因素：高盐、高咖啡因饮食会加速钙流失，应减少摄入；同时搭配适度运动（如散步、拉伸），促进血液循环，帮助钙质沉积到损伤部位。
朱国江教授的康复提醒
韧带损伤修复需“三分治，七分养”。朱教授强调，除科学补钙外，中西医结合治疗能更好促进修复：通过中医手法松解粘连，配合无创再生技术激活组织修复能力，再结合钙与维生素D的补充，形成“治疗-营养-修复”闭环。他还提醒，补钙需循序渐进，过量可能导致高钙血症，应在专业指导下进行，避免盲目补充。