专家简介
朱国江，中西医结合医院副院长，副主任医师，骨病新兴无创医学再生治疗专家，中华中医药学会会员。师从国医大师刘志明、唐祖宣教授，从事中西医骨病医疗、教学、研究工作20年，积累了丰富的实践经验。擅长治疗颈肩腰腿痛、半月板损伤、韧带损伤、颈椎病、腰椎病、腰间盘突出等疾病，独创接骨续筋粘合技术，对半月板损伤、韧带损伤有立竿见影的疗效，曾参与《关节软骨修复关节软骨缺损的实验研究》，在中医手法、新兴医学再生治疗方法、无创技术等方面积累了扎实的临床经验，备受认可。
关节肿痛为何需要冷敷？
关节肿痛多因外伤或炎症导致局部组织血管扩张、渗出增加，冷敷可通过低温刺激使血管收缩，减少局部血流量和渗出，从而减轻肿胀、缓解疼痛。同时，低温还能降低神经末梢的敏感性，起到镇痛作用，尤其适用于急性关节扭伤、创伤性肿痛或关节炎急性发作期。
冷敷的正确操作方法
1. 冷敷材料选择：优先使用冰袋、冰块（用毛巾包裹）或冷敷贴，避免直接接触皮肤导致冻伤。若无专业物品，可将毛巾浸入冷水中拧干后敷于患处。
2. 冷敷时间与频率：每次冷敷15-20分钟，每日3-4次。间隔1-2小时后可重复，避免长时间冷敷引起局部血液循环障碍。
3. 操作要点：冷敷时用毛巾包裹冰袋，敷于肿胀关节最明显处，轻轻按压以增强接触效果。注意观察皮肤颜色，若出现苍白、麻木感应立即停止。
冷敷的注意事项
1. 适应证与禁忌证：冷敷适用于急性关节肿痛（48小时内）、运动损伤等，但血液循环障碍者（如糖尿病、雷诺综合征）、皮肤破损或感觉减退者不宜冷敷。
2. 避免误区：切勿将冰块直接接触皮肤，以免冻伤；不要热敷急性肿痛，以免加重肿胀；若肿痛持续或加剧，应及时就医排查严重损伤。
3. 综合护理：冷敷可配合药物、制动休息等治疗，同时避免关节过度活动，促进恢复。慢性关节肿痛患者建议在医生指导下采用冷热交替敷法。