大众养生网

食物搭配作用:瘦肉+韭菜

刘石平

食物搭配作用:瘦肉+韭菜,含有蒜素的韭菜与含有维生素B1的瘦肉一起炒食,有助于集中注意力,消除疲劳,并有养颜美容的效果。

瘦肉+苦瓜,苦瓜中的维生素C与瘦肉中的铁搭配食用,可促进人体吸收铁,使脸色红润,增强体力,促进生长发育。

瘦肉+茭白,含叶酸的茭白搭配含铁的瘦肉食用,能使皮肤恢复血色,有助于改善贫血。

瘦肉+竹笋,竹笋含叶酸,与瘦肉中的铁搭配吸收,对消除疲劳有益。

瘦肉+香菇,香菇中的色氨酸与瘦肉中的烟酸一起摄取,可提高人体内的烟酸含量,帮助皮肤生成,维持皮肤、消化、神经系统的健康。


猜你喜欢

健康头条

更多>

相关文章

更多>

为你推荐

更多>

小编解答

更多>

相关百科

更多>