月经量少要怎么有效调理呢，试试这些药膳吧！

对于一个健康的女性而言，每次月经的时候，月经量都是基本一致的，大多数的女性的月经量都稳定在60~80毫升，每次，但是有的时候，我们会发现自己的月经量非常的少，每次使用卫生巾只会有一点点血液的浸染，并且持续两三天就结束了，这样的问题也会让我们非常疑惑，到底月经量少是不是一种身体上的疾病呢？其实有的时候我们可以通过药膳进行调理，建议大家在月经量少的时候多吃一些菠菜，可以补气血增加血量，那么究竟有哪些药膳值得我们尝试呢？

一，羊肉粥。

在女性月经期间就适合吃一些热的食物，这样可以让女生的肚子感觉比较舒服，并且更有利于血液的循环。建议大家在经期的时候尝试一下炖羊肉粥，把瘦羊肉切成碎碎的沫，然后和大米放在一起熬煮，把羊肉煮得烂烂的，米饭煮得糯糯的，再加上一些葱花，香油和适当的盐来调料，口感鲜美，并且非常有利于营养的吸收，有着补血止痛，暖胃的功效，对于月经量少的女性而言是很有帮助的。

二，猪皮冻。

猪皮是一种富含胶原蛋白的食材，所以也非常适合月经期间的女性来食用，制作猪皮冻的方法也很简单，把我们购买到的新鲜猪皮清洗干净，拔除表面的毛以后切成小块儿，接下来在锅里面加水，把猪皮放到水里面，加入一些八角花椒等调味料，调制出我们喜欢的味道，用小火慢炖，直到汤汁变得浓稠就可以收汁了。在冰箱里面冷藏一段时间之后，猪皮就会和粘稠的液体凝固在一起，成为一道补气血的膳食。

三，益母草。

益母草是出了名的对女性好，所以月经量少的女性也可以服用一些益母草，益母草可以和荠菜搭配在一起，更好的发挥出它们的药效。把益母草荠菜清洗干净之后，用我们平常炒菜的方法炒熟就可以吃了，清香可口，并且药用作用大。当然了，我们也可以用益母草和荠菜包成饺子，或者是做成包子，都是非常清新可口的。

四，猪肝。

多吃一些猪肝也有利于补铁补气血，所以大家可以尝试一些猪肝的吃法，比如说用猪肝熬粥或者是用一些猪肝凉拌着吃都有很好的味道。猪肝卤好了以后加入一些芝麻油，花生酱，或者是加入一些其他的菜凉拌着吃，口感非常的好。但是经常腹泻的人不适合这样吃，因为猪肝比较凉，可能会引发拉肚子的问题。

月经量少的时候不要过度的担心，有一些药膳方法调养的效果是比较不错的，大家可以尝试一下这些做法。