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吹口哨能够有效地抹平啤酒肚,不信就可以试试

刘石平

啤酒肚,大肚腩其实都是营养过剩引起的,啤酒是一种外号叫做液体面包的饮料,营养成分,不亚于普通面包,是粮食酿造产品。爱喝啤酒的人群,尤其是一次多喝,而且经常喝,这样的人群,他们在喝啤酒的时候,往往不是单纯的只喝啤酒,还会摆上一桌菜肴,这样,明显的就会造成营养过剩,跟大肚腩其实是一个原因,大肚腩也是营养过剩形成的,一旦形成啤酒肚或者大肚腩,就会影响形体美观,就会影响正常的生命活动,就会影响健康,所以,人们也就会采取各种方法来抹平啤酒肚,但是,效果往往不好,今天给大家介绍一种吹口哨的方法来抹平啤酒肚。

听起来好像不着边际,其实是有一定的道理的。吹口哨是一种呼吸运动,这种呼吸运动与我们平常的呼吸是不一样的,他是采用腹式呼吸法。也就是说,吸气的时候要让小肚子鼓起来,呼气的时候要让小肚子抹平,这种有意识的呼吸运动,类似吹口哨,我们吹口哨的时候,就是这样的,需要先吸气,然后在慢慢的把气吹出来,整过过程就是一个腹式呼吸,可以让您的大肚腩此起披伏,随着优美的旋律在不停的起伏运动,不经意的就会起到运动作用,就会增加新陈代谢,增加肚子上的脂肪代谢,对于抹平大肚腩有很好的作用,如果能够应用自如,有意无意的进行锻炼,这将是一个非常好的减肥方法。

当然,最好是能够配合走路,效果会更加突出,在我们平时走路的时候,如果有意识的调整我们的呼吸,吸气的时候,让小肚子饱满起来,呼气的时候让小肚子瘪下去,这其实是让腹部肌肉进行紧张、松弛,再紧张,再松弛的一种循环往复的运动。只不过,吹口哨是一种辅助形式,更好实现这种起伏锻炼,这种松弛锻炼。刚开始,可能不习惯,需要有目的的进行,时间长了,就会形成一种习惯,这样就是不经意的了,在无意之中进行瘦身,效果会更好。

任何事情都有一个过程,不要心急,需要的是坚持,只有坚持下去,才会有明显的效果,而且,一定要注意,饮食上要合理搭配,如果一边在减肥,一边在增加饮食能量,同样不会有效果的。饮食也是一个关键问题,吹口哨只是一项运动,是辅助运动,主要的方法仍然是饮食能量的控制。

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