补钙不在是预防骨质疏松症，同时可以预防心脑血管疾病与高血压

钙是人们最熟悉的一种营养素，或许，每个人都不过钙，最起码，您在孩子的时候，父母亲就给您补过钙。为什么这样说呢，因为，中国居民普遍缺乏钙，这是一个不争的事实，许多家长从小就给孩子补钙，人人都清楚，我国提倡一杯牛奶，就是为了强壮一个民族，就是为了强壮一个国家，就是说的补钙的重要性，同时也说明了，我们的饮食中普遍缺乏钙。目前，补钙已经不再是预防骨质疏松的专利，对于预防心脑血管疾病与高血压有着积极的意义。

钙是骨骼与牙齿的主要成分，随着年龄的增大，骨骼中的钙会发生流失，这部分脱离骨骼的钙，就会进入血液，就会进入心肌细胞，进入平滑肌细胞，在这些地方安家落户，沉积下来，这种现象就是异位钙化。这种沉积，这种钙化，往往会影响到心肌的正常作用，影响平滑肌的正常作用，造成心脏瓣膜退行性变化，造成冠状动脉硬化，造成颈动脉斑块形成，沉积的越多，症状就会越严重，最终导致心脑血管疾病的出现。可见，这种钙的异位钙化不是一件小事情，必须要注意预防。衰老谁也挡不住，但是，钙的流失是完全可以预防的，造成钙的流失往往是血液中缺乏钙，如果，能够通过饮食来补偿钙，骨质中的钙就不会流失，也就不会产生异位钙化，也就可以预防心脏瓣膜疾病，也就可以预防颈动脉硬化，以及心脑血管硬化了。

钙与高血压也是有一定的关系的。钙是参与血压的调节的，钠有升高血压的作用，钙有降低血压的作用，其作用原理就是对血管肌肉与神经的调节。他们影响到血管平滑肌的收缩与弹性，如果，缺乏钙，血钙浓度就会低，血管壁对刺激就会变得敏感，造成血管外围阻力增大，从而升高血压。

既然我们的饮食结构中会缺乏钙，所以，我们就要相应国家的号召，每天喝一杯牛奶来补充，牛奶是补钙饿的最好选择，牛奶含有丰富的钙与蛋白质，最关键是牛奶补钙，好吸收，对钙的利用率高，单纯性的补钙产品远远不及。而且，牛奶不仅仅只是补钙，在补钙的同时，还可以补充其他营养素。是一举多得的好食物。过去人，喝不起牛奶，而现代人，是不想喝牛奶，所以，要改变认识，要有意识的去喝牛奶，也就是要主动的去喝牛奶。