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别再傻傻的吃药了,快来试试新疗法治疗更年期综合征

刘石平

更年期综合征是指女性在绝经前后所出现的综合征,是由于内分泌紊乱、雌性激素分泌减少的缘故。表现有阵发性脸部发热、潮红和微汗,可伴有情绪不稳,如多虑、易发脾气、失眠及抑郁等,血压易波动,身体易发胖,性欲减退,阴道分泌物减少,阴道干燥。


第一指压疗法

(一)方法1

1穴位:百会、印堂、太阳、肾穴、阳池、二间、关冲、足三里、三阴交、心俞、肝俞、胆俞、脾俞、胃俞、肾俞及生殖区、腹部、腿部。

2)操作:

(1)按压百会、印堂和太阳穴:按压百会穴时,会产生头脑清醒的感觉。按压印堂和太阳穴时,可以用拇指按压,每穴2~3分钟,以产生热感为好。

(2)按压心俞、肝俞、胆俞、脾俞、胃俞、肾俞穴:按压时可点按心俞穴2~5分钟,然后自上而下地对诸穴进行点压。要双手同时点按脊柱两侧的俞穴,用力要平均。每穴按压1~2分钟即可,反复进行。也可在各俞穴间上下擦动,动作要快速有力,擦到发热为止。

(3)按揉腹部:以脐部为中心,一手掌心贴上去,另一手按在上边,顺时针方向,力度柔和地进行圆形按揉。

(4)揉捏腿部:从腹股沟开始,一直到内踝,要反复揉捏。在揉捏过程中,要注意按压足三里和三阴交穴。

(5)按压肾穴、生殖区、阳池、二间和关冲穴:症状不严重时,可自我按压手部的肾穴、生殖区、阳池、二间和关冲穴。)适应证:更年期综合征。

3)注意:症状严重者需要去医院治疗,同时,配合食疗效果会更好。


(二)方法2

1)穴位:血海、照海、三阴交、百会、肩井、关元、肾俞。)操作:每日按揉或按压以上穴位1~2每次1020分钟,可缓解症状。

2)适应证:更年期综合征

3)注意:症状严重者需要去医院治疗,最好是配合食疗与自我调节

(三)方法3

1)穴位:血海。

2)操作:一面慢慢呼气,一面用拇指按压血海穴数秒

钟,力量以稍微感觉到痛为度,反复按压10遍。早、晚各做1.

3)适应证:更年期综合征。

4)注意:不可以吃辛辣刺激性食物,这类食物发散作用很强,会加重症状,少吃快餐,不要偏食,偏食会引起营养缺乏,神经失养,症状严重者最好是找中医治疗,同时要配合自我调节与食疗。



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