最神奇的，最容易操作的小米营养处方

小米是五谷杂粮中最常见的一种，也是人们食用频率最高的一种粗粮，许多人只知道，病人能喝小米粥，产妇坐月子期间能喝小米粥，胃不舒服的情况下能喝小米粥，其实，小米的营养功效远远不止这些。

小米中VB1含量高与其他谷类，脂肪，维生素E，维生素B12，矿物质钾，铁，碳水化合物，蛋白质的含量也很高。具有和脾，益肾，清热，除烦，解毒，养胃，安眠，抑制丹石毒，益丹田，补虚损，开肠胃，滋阴，养血等营养功效。在神农本草中介绍，小米是代参汤，可见其营养功效非常独特，非常神奇。比如说，大型手术后，首先要给患者吃的食物就是小米汤，产妇坐月子也要给喝小米汤，这些都是人体极度虚弱的情况下，采取的食物疗法，可见小米在治疗疾病与疾病恢复中起到重要作用，不是一般食物可以代替的。其中原因就是小米还有人体必需的营养素，而且非常好吸收，非常好利用，能够及时的补充到血液中，提升人体气血水平，从而给生命提供再生与恢复的时机，也给药物提供发挥作用的基础。小米的神奇之处就在这里，既可以提供营养，又可以增强药效，还有治疗作用。生命最虚弱的保护神。当然，不是说只有虚弱的情况下才可以吃小米，平时保健与食疗都可以吃小米，而且，小米还可以加工成粉来食用。

小米的营养处方非常多，下面给大家介绍常常用到的。
1，虚劳乏力，腰膝酸软：可以选择羊骨小米粥：羊骨适量杂碎，草果10克，陈皮5克，良姜10克，生姜50克，煮浓汤取汁，然后加小米煮粥。同时次粥还有强身健体的作用。
2，益气滋阴：小米适量，升麻适量，党参适量。把升麻与党参洗干净，先加适量清水，熬制15分钟，然后去汤，然后加小米一起煮粥。适合于子宫下垂、气短乏力。
3，失眠多梦，虚烦：小米100克，炒酸枣仁15克，蜂蜜30克，用小米与酸枣仁先煮粥，煮熟后加入蜂蜜。小米中的色氨酸会转变为血清素，有很好的助眠作用。
4，脾胃虚弱，身体消瘦：小米15克，大米50~100克，大枣5枚。龙眼肉各10g，煮粥常食。
5，护肤，美容，增强视力，预防干眼症：小米一把，黄豆一把，桂圆肉5克，用豆浆机做成豆浆喝。