夏季防暑，你准备好了吗？
刘石平
近几日，随着副热带高压的影响，全国许多地区都提前迈入了盛夏，白天温度直达40°，面对如此高温，大家纷纷采用各种办法来防暑，对抗夏天，但是，你是否采用了正确的方法来避暑？一味地贪凉，对人也是不利的，下面，介绍下几种应对夏季天气炎热的方法。
1.从人体自身考虑，夏季，皮肤外面温度高，人体会有缺水的症状，因此，夏季补水是极其重要的，要随时保证体内有足够的水分，多喝白开水，淡盐水等。减少喝饮料的频率，要知道饮料中水元素倒是其次，糖分含量极其高，多喝虽然能解渴，风味也佳，但是也会增加脂肪的含量，里面所含的电解质等元素会对肠胃产生影响。最主要的是，避免摄入过冰的水，体内温度跟冰水之间相差太大，过多摄入，会刺激肠胃，轻者会有腹泻症状，重者，则会有肠炎等并发症出现。补充水分来说，蔬菜，水果也是一来源，像黄瓜，西瓜等水分含量都较多，在补充水分的同时，附加的维生素，纤维素等营养物质对人体也是有益的。
2.夏季，一但气温爬高，人们就喜欢钻进空调房内，虽然空调制造的冷气让人舒爽，但是，空调也会有不好的一面。从环境角度来看，空调制冷所需的氟利昂对臭氧层会有破坏作用，臭氧层一但破坏，紫外线就会增加，对人造成伤害。对人体来说，温度差异过大，人们进进出出空调房，骤冷骤热，对人体都是一刺激，使人体调节功能紊乱。因此夏季吹空调，温度不能设置过低，要让身体慢慢凉爽起来，而不是一下子，保证室内外温差不要过大。不要顶着空调风吹，最好在肚子等脆弱部位盖一条薄被子，在空调房内补水也是很有必要的。
3.夏季运动，排汗也是有必要的。人在高温下闷了长时间，通过排汗与空气进行互换，人就会感到神清气爽。但是夏季运动一定要注意度，一但有闷热，难受的感觉，必须停止运动，待症状缓解，再尝试进行运动。
4.夏季，对于中暑的预防是最有必要的，中暑若不及时处理，会有致死的风险。常备清凉油，藿香正气水，仁丹等药品，一但出现中暑症状，及时采用这些药物，有必要则去医院就诊。