除湿气到底重要吗？怎样才能除湿
刘石平
湿气是从中医方面来讲的一个概念。湿气重的话会影响人体的阳气，尤其是对于大部分女性来说，湿气重是一个很难攻克的难题。
1.晚上洗头，头发没吹干就睡。在外面忙碌了一天，回家洗个澡舒舒服服的睡个觉，这应该是许多人的生活方式。尤其是夏天，天气炎热，大家都想省掉把头发吹干那个步骤。这时，头发上的水就会通过头皮进入体内，形成湿气。
2.吃肉太多，运动量少。现在的人吃肉太多，吃的食物不健康，能不动就不动，不健康的生活方式造成身体阴盛阳衰，湿邪内郁，以致大便无法形成，最后形成便秘。
3长期熬夜。熬夜也是形成湿气的一个重要原因。人类机体进行自我修复基本上都是在晚上十点到凌晨三点之间进行的，这个阶段一个舒适的睡眠，对我们的五脏六腑来讲都是好的。体内器官健康了，湿气自然也就少了。
说到这里，肯定会有人问，那我湿气重到底应该怎么办？其实这些都可以通过我们的饮食习惯和生活习惯而得到改善。
其次从生活方式上面来讲 ，炙艾草和用艾草泡脚，拔火罐这些都是中医上除湿的好方法。多运动，不要久坐或者躺，运动可以通过排汗来排除体内的毒素。适当的午睡，需要注意的是不要一吃晚饭就去睡觉，走一走，动一动，消化一下再睡。午睡不需要太长的时间，每天一小时即可。避免长期长期处于潮湿的环境，不要在地板上睡觉，不要穿衣服，洗完头赶紧吹干。减少湿气的吸入，就可以做到有效的除湿了。
以上就是小编为大家总结的湿气的症状和危害以及解决方法。如果你有症状符合，就赶快试一下吧！