吃枣可以缓解疲劳减轻压力

如今许多白领朋友们每天面临这巨大的工作压力，再加上不规律的生活习惯，使得许多男性朋友每天疲惫不堪，其实在面对巨大的压力是应该学会给自己减压及时缓解疲劳，其实适当的吃一些枣对缓解职场压力也是有帮助的，一起看一下为什么吧！

一天3颗红枣可解男人职场压力

鲜枣中含有大量维生素C

鲜枣中含有大量维生素C，能够协助分泌肾上腺皮质素。而人面临压力时，会自动分泌肾上腺皮质素，以应付环境挑战，因此，缓解压力可每天吃3至5颗鲜枣。

一天3颗红枣可解男人职场压力

由于鲜枣皮含有大量的不可溶纤维素，在吃的时候尽量不要“囫囵吞枣”，要细嚼慢咽，否则可能会引起腹胀等不舒服的感觉。

其实慢慢咀嚼，也是释放压力平静心情的一种方式。同时不要空腹或睡前吃鲜枣，否则会有烧心感，上班族不妨在上午十点或下午三四点把鲜枣作为加餐的水果食用。

注意：鲜枣甜脆多汁，但不耐保存，常温下几天的时间就会失去鲜脆的口感，放在冰箱里时间久了也会造成维C的流失，因此，不要一次买太多，现吃现买即可。

缓解压力还可多吃其他维生素C含量丰富的食物，如猕猴桃、橙子、橘子、花椰菜、芦笋等。

阅读延伸：鲜枣有助预防胆结石

此外，常吃鲜枣有助预防胆结石。鲜枣皮中大量的不可溶纤维素，能够减少胆汁酸在肝肠循环的回流，胆汁酸少了，在一定程度上结石形成的概率也就随之减少。

了解了吃枣的好处后，白领朋友们可以适当的吃一些早来补充一下维生素，缓解疲劳。