1个回答 薛庆鑫营养师 国家三级公共营养师 北京营养师俱乐部营养讲师 首都保健营养美食学会高级会员 您好！补血补铁还是需要血红素铁最好！花生属于坚果，坚果中虽然含有铁，但是是非血红素铁，人体并不能很好的吸收，必须结合维生素C的摄入！并且坚果中含有植酸会影响体内铁的吸收！建议适当吃一些红肉、动物肝脏、鲜枣、猕猴桃等含有非血红素铁以及维生素C高的食物！ 2016-10-19
