6种食物夏季祛湿效果好

夏季湿气较重，人体易被湿气侵入，如果没有及时祛除掉体内的湿气则会诱发一系列的身体疾病，危害人体健康。中医认为湿为阴邪，容易阻遏气机，影响体内气的运行。同气温一样，湿度也是影响人体舒适感、身体健康的重要因素。夏季养生最重要的是防湿。那么又该如何祛湿、预防湿邪致病？日常生活中我们可以多食用一些既能祛湿又能加强脾胃功能的食物。下面为大家推荐几种。

1.     玉米：具有调中开胃、降浊利尿等功效，适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症。

2.薏仁：有利水渗湿、健脾止泻等功效，适用于小便短赤、水肿脚气。

3.扁豆：具有健脾和中，消暑化湿等功效，适用于暑湿吐泻，脾虚呕吐，泄泻水肿等病症。建议肝火旺的人可以多吃扁豆。

4.高梁：有健脾益肾、渗湿止痢的功效，适用于小儿消化不良、湿热吐泻等症。

5.洋葱：具有和胃下气、化湿祛痰、解毒杀虫等功效，适用于咳嗽痰多、小便不利等病症。

6.冬瓜：有清热利水，生津除烦等功效，适用于暑热烦渴、水肿、小便不利等病症。

以上介绍的这几种食物，除了有祛湿病的养生功效外，还有各自不同的特性。我们要根据自身身体不同的体质及需要有针对性的选择适宜的食物。夏天，身体易积聚水分，吃了很多脂肪丰富的食物，也容易在体内存积。如果不及时祛湿排毒，会影响我们身体机能的良好运作。另外大家也别忘了，水是最好的排毒载体，因此，在夏季多喝水也能有效的祛除我们体内积存的湿气，保证我们身体的健康！