立冬养生食疗宜忌

立冬以后天气就就要慢慢的冷起来了，所以这个时候适合吃一些温和养胃，让身体暖和的食物。冬天是非常适合滋补身体的时候，所以一般在这个时候一些食物就上了我们的餐桌，但具体的好处，适不适合自己，大概知道的朋友很少。下面给大家介绍几种养生食物。

乌鸡

乌鸡对身体有一定的滋补作用，这个大家都知道。它属于温和的食物，可以滋阴去热、强身健体，肠胃不适的时候也可以食用，容易消化。因为它的营养价值比较高，所以它是常见的滋补身体的食物。这个时节是滋补的最佳时期，怎么能少了它呢。所以朋友们应该多食用一些，煲汤，炖都可以，汤的话更容易消化吸收。所以根据自己的喜好来制吧！

花生

花生在我们身边当然很常见，最常见的就是我们比较喜欢吃花生油。花生的营养价值了解的人就不多了。据说花生有“长生果”的绰号。可见花生的营养也不可小觑哦！胃不好的朋友每天几粒花生也可以起到保护肠胃的作用哦！所以在寒冷易生病的冬天，可以食用花生帮助调节身体哦！在当前的节气中吃花生，既能补脾，又能补肺。

苹果

苹果我们几乎一年四季都能吃到。它的营养价值相信不用多说，熟悉的人也知道很多，都说吃苹果可以美容，孕妇吃苹果生出来的宝宝皮肤会很好。所以保证每天一个苹果，身体会有意想不到的收获哦！吃苹果可以减肥，还可以帮助消化，尤其是孩子吃苹果可以帮助身体生长发育哦！

说了这么多可以食用的食物，下面说一下在这个节气，不可以食用尽量少食用的食物。

不适宜多吃的食物就是海带跟芹菜。因为海带味道咸咸的而且属于寒性食物，在这个节气吃海带容易伤胃，所以要少吃，尽可能不吃。芹菜当然也一样，它也属于寒凉食物，大家都知道芹菜可以降血压，但是也是容易损伤阳气的食物所以也要少吃，甚至不吃。

以上介绍的一些食物都是立冬时节可以进补的食物，虽然都是我们平常可见的，或者是经常吃的。有的朋友会认为这些东西我经常吃怎么没见效果呢？其实无论什么东西它都贵在坚持，还有一些食物要根据自己本身的体质来选一些适合自己的食物，不然有的时候盲目吃一些营养品，也是徒劳无功。冬天来了，在这里提醒朋友们，不光饮食上注意，还要注意保暖不要着凉。尤其是一些老人跟孩子。冬天是生病的高发期，所以要照顾好自己哦！