六个腹部减肥小妙招，让你远离水桶腰

第一件事：控油“1小匙” 千万要管住自己的嘴巴，控制饮食是解决这个尴尬问题的最好办法。尽可能少吃脂肪含量高的食物，如 奶油 蛋糕、 巧克力、 冰淇淋和 薯条薯片等，别太纵容自己的嘴巴和肠胃，祸从口出在这里也同样适用。 控制饮食过于严格会影响健康，造成体内一些微量元素和营养成分缺乏，所以可以多吃些鱼和贝类，还有豆类和谷物，补充必要的营养。炒菜的时候不放用 橄榄油和 芝麻油取代 色拉油，始终贯彻“一餐1小匙”的用油原则，能够很好地控制油脂摄入量。