我断食过两次，第一次就是今年暑假，断食了10多天，从158斤瘦到了146斤左右。但是那次我失败在了复食阶段，那时刚好失恋，心情暴坏，于是就无所顾忌地开始吃东西，然后就反弹回了150多斤，具体数字记不得了。于是有人看戏一样幸灾乐祸地对我说：看吧，就说会反弹吧?
我这人就受不了别人跟我较劲，于是我开始继续减肥，我就不信我胖一辈子。开学了，我没有断食，只是刻意少吃些。注意，这个时候我发现，瘦下来反弹的那些体重，比之前的体重好减很多!没怎么费劲，我就又减到了140多斤。
那时我有点懈怠，每次都是减到150以下，然后就很疲惫，很长一段时间徘徊不前。不过这次因为我恰好受了点刺激，于是发狠告诉自己一定要减到130以下!然后就开始了断食，这段时间刚好是天气变冷的时候，并且同时还要上课，考试，找工作，写论文等等，但是人的毅力有时候是很可怕的，所以什么冷啊，要上课啊要上班啊，都是借口。期间有次最大的年度聚餐，几十人包场吃辣火锅，我全程陪同下来，只在别人敬酒的时候喝了两口茶。
我是10月20多号，MC来完开始正式断食的。一天一个苹果，或者一块木瓜，有时候什么都不吃，坚持了20多天，因为前两天MC来了，遂停止了这次断食。断食期间的状况：比较容易口渴，有口臭，蹲下再站起来会头晕，比较怕冷。没了。
瘦身成果，我粗略算了一下，基本一天一斤吧。现在是我人生中最轻的体重，那些所谓的痛苦，都是浮云，别人惊艳的目光是最大的动力。
我现在开始复食，算是进入了保持期，这个阶段反弹5斤之内都是很正常的。断食过后确实容易反弹，但是要看这个反弹是否可控，你要是肆无忌惮地去吃，不管你用什么方法瘦下来都要反弹的!所以，复食期更要控制自己。我现在是这样，这顿吃饱了，下顿就不吃了，吃了甜食什么的，就少吃正餐。胃没有任何不适，MC比平时提前了几天，掉发在正常值内，脸部皮肤变得比断食之前水嫩很多，腿根部和大臂皮肤有轻微松弛。
最后还是要说，断食这个方法，不要轻易尝试。我个人喜欢看养生和中医方面的书籍，经过这样一番折腾，要说对身体无损伤那是不可能的，但是自己的身体自己心里有数，我也会在放假后好好调养。身体底子不好的MM，不要随便瞎折腾自己，别人适合的方法不一定适合你，别人不出问题不代表你就不出问题。
我只是把我自己的经历拿出来给大家分享一下，愿意尝试的MM，请你仔细思考，身体是自己的，减肥是为了美丽，不管用什么方法，健康始终是第一追求，最后，希望大家都能够减肥成功。