预防脂肪肝的食物有哪些

我们都知道身体是革命的本钱，所以拥有一个健康的身体是每个人朋友最渴望的事情，那么，我们应该要如何才能够使自己的身体保持健康状态呢？对此，脂肪肝发病率极高的今天应该要如何正确的预防呢？

说到脂肪肝我们都知道其病的危害是严重的，对于导致此病的病因有很多，想要预防脂肪肝其正确的饮食是非常关键的。那么，在预防脂肪肝的时候我们可以食用哪些食物呢？

一、燕麦含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素，可降低血清胆固酸、甘油三酯。

二、玉米含丰富的钙、硒、卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。

三、海带含丰富的牛磺酸，可降低血及胆汗中的胆固醇;食物纤维褐藻酸，可以抑制胆固醇的吸收，促进其排泄。

四、大蒜含硫化物的混合物，可减少血中胆固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白含量。

五、苹果含有丰富的钾，可排出体内多余的钾盐，维持正常的血压。

六、牛奶因含有较多的钙质，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，可减少人体内胆固醇的吸收。

七、洋葱所含的烯丙二硫化物和硫氨基酸，不仅具有杀菌功能，还可降低人体血脂，防止动脉硬化;可激活纤维蛋白的活性成分，能有效地防止血管内血栓的形成;前列腺素A对人体也有较好的降压作用。

八、甘薯能中和体内因过多食用肉食和蛋类所产生的守多的酸，保持人体酸碱平衡。甘薯含有较多的纤维素，能吸收胃肠中较多的水分，润滑消化道，起通便作用，并可将肠道内过多的脂肪、糖、毒素排出体外，起到降脂作用。

此外，胡萝卜、花生、葵花籽、山楂、无花果等也可以起到降脂作用，脂肪肝患者不妨经常选食。

预防疾病其正确的饮食是非常重要的，在生活中，如果你想要远离脂肪肝对你的困扰，就可以选择以上的食物进行合理搭配，给自己一个健康的身体。