做什么运动才可以消除脂肪肝?
2015-12-28 01:22
无声无息问
平时吃的大鱼大肉太多了,结果去检查身体的时候检查出来有脂肪肝。想要赶快消除脂肪肝,不知道做什么运动比较好?
专家解答
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薛庆鑫
国家三级公共营养师,北京营养师俱乐部营养讲师,首都保健营养美食学会高级会员。脂肪肝很多都是由于大吃大喝不运动引起的,可以采用游泳的方式,因为游泳消耗的人体卡路里是很多同类运动的几倍,可以很好的起到减脂的作用,另外请专门的老师练习拳击也可以很好的进行减脂活动。如果这两项都不喜欢或者不适合自身的话可以选择慢跑,一定每天要坚持四十分钟以上,慢跑完之后拉拉筋,做几个仰卧起坐俯卧撑什么的,也可以很有效果的减脂肪肝。