补血养颜粥

自制补血养颜轻松吃出女人好气色(你好名老中医堂) 人要想气色好,补气血是关键,气血不通,女人就容易看着皮肤暗黄无光泽,有一种病态的衰老。下面小编向大家推荐三款简单又实用的补血养颜粥,帮天下女人回归美丽,拥有自信。补血养颜粥 红枣补血养颜粥的做法将红豆黑米大米花生洗净,事先用清水浸泡40分钟这样;红枣洗净待用。

1美容养颜粥的做法

经常喝美容养颜粥能够帮助人们养生,而且制作的方法和种类很多。首先可以做番薯粥,在制作的时候只需要100克的紫薯以及150克的糯米,二者洗净之后放入清水中,早晚各一次效果更好,番薯粥能够健脾利胃,促进血液循环;其次美容养颜可以选择胡萝卜粥,具体做法是先将胡萝卜切成小块状,然后再和100克的粳米放在一起熬煮成粥,这种吃法能补充维生素e及胡萝卜素,提高身体抵抗力

2如何补血养颜

补血养颜多是进行饮食调理,而要想进行饮食上的护理,各种粥里是不能缺少的。首先补血养颜可以喝甜浆粥,甜浆粥是将豆浆和大米一起熬制成粥,也可以根据个人口感加入一些蜂蜜或者是白砂糖,它的作用是利胃、保护肠道;其次也可以喝燕麦粥,虽然燕麦粥做法简单,但是它能够补健脾,能够防止老年斑黄褐斑的出现,同时还能够保持皮肤弹性。

3吃什么可以补血养颜

如果一个人出现气血不足的症状,不仅身体抵抗力较弱,同时气色也比较苍白,因此补血养颜很有必要。生活中能够补血养颜的食物有很多,比如说菠菜,这是因为菠菜中含有丰富的铁元素以及胡萝卜素,其实可以用菠菜做成汤如菠菜鸡蛋汤、上汤菠菜等;其次黑芝麻也能够补血养颜,这是因为它含有丰富的维生素e和脂肪酸,平时可以做山药黑芝麻粥;除此之外,枸杞粥、胡萝卜汤、黑豆红枣猪皮汤都有很好的养生功效。

4补血养颜的茶

对于补血养颜的朋友来说,平时可以喝红枣枸杞茶,是因为红枣有益气补血的作用,而且能够平补肝肾,因此二者一起泡茶喝能够提高血液中的含氧量,促进血液循环;其次,玫瑰补气茶也是不错的选择,这种茶不仅能够补血,同时还能够有效的预防皮肤过敏;除此之外补血养颜也不能缺少桂圆红枣茶,这种茶的适用范围比较广,痛经的女性、贫血人群、体虚的老年人都可尝试。

5什么是补血的

要想补血就要从饮食调理开始,不但要按时吃饭,还要注意食物是否营养。生活中能补血的食物数之不尽,首先补血可以多吃黑色的食物,比如说黑芝麻、黑豆、黑木耳等,这些黑色的食物能够保护肾脏,进而促进血液的生成;其次,红枣时候补血的圣品,尤其是对贫血的患者,治疗效果非常好;持此之外,生活中常接触到的动物的内脏、胡萝卜、莲等都要补血作用。

图说养生