粳米
简介粳米是一种常见的主食，含有大量碳水化合物，约占 79%，是热量的主要来源。粳米，是粳稻的种仁，又称大米。其味甘淡，其性平和，每日食用，是滋补之物。
季节秋
▸功效与作用
益气、止烦、止渴、止泻、补中、壮筋骨，益肠胃；煮汁主心痛，止渴，断热毒下痢；合芡实作粥食，益精强志，聪耳明目▸营养价值(好处)
粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好；▸副作用(坏处)
无副作用▸能吃吗
可以吃▸怎么吃
煮米粥时切忌不要加碱，破坏粳米中的维生素。粳米一般在早餐或者正餐食用。