现代社会生活和工作节奏普遍加快，导致大家没有多余的时间来进行运动，回到家就想摊在床上不起来，久而久之腹部的游泳圈多了一层又一层，不仅影响人的体型，还有很多潜在的疾病危险，本期为大家支招如何减掉小肚子，健康科学的瘦身！
中年男人之所以会有大腹便便的情况，一是因为平时经常吃脂肪含量高的食物，一是因为平时运动比较少。所以想要瘦小肚子，首先是要
每天至少吃3个水果和150克蔬菜 多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。此外，多吃富含纤维
肚子上的肥肉要想成功减掉，应该从饮食上来减，首先应控制饮食，每顿尽量少吃，吃七分饱就行了，不要暴饮暴食。多吃清淡，易消化
