朱国江院长是北京劲松中西医结合医院副院长，副主任医师，骨病新兴无创医学再生治疗专家，中华中医药学会会员。他从事中西医骨病医疗、教学、研究工作20年，先后师从国医大师刘志明、唐祖宣教授，在颈肩腰腿痛、半月板损伤、韧带损伤、颈椎病、腰椎病等疾病诊疗经验丰富，独创接骨续筋粘合技术，尤其擅长应用中医手法、新兴医学再生治疗方法、无创技术治疗各类骨关节炎、滑膜炎等疾病。对于退行性滑膜炎，他强调科学养护的重要性，以下养护要点需牢记。
日常活动管理是基础
退行性滑膜炎患者需避免长时间站立、行走及过度负重，尤其在上下楼梯时应扶扶手减轻膝关节压力。日常生活中注意保暖，避免关节受凉，寒冷天气可佩戴护膝。避免剧烈运动，如跳跃、跑步等，选择散步、游泳等温和运动，每日活动时间控制在30分钟以内，以关节无酸胀为宜。
科学饮食调理不可忽视
饮食上应增加富含钙、维生素D的食物，如牛奶、豆制品、深海鱼，促进软骨修复。减少高糖、高脂及辛辣刺激性食物，避免加重炎症反应。适当补充抗氧化物质，如蓝莓、西兰花等，减轻关节氧化损伤。保持适量饮水，每日饮水1500-2000ml，有助于关节滑液分泌。
针对性功能锻炼要坚持
锻炼以增强关节稳定性为核心，可进行直腿抬高靠墙静蹲、股四头肌等长收缩等动作，每日2-3组，每组10-15次。训练时动作需缓慢，避免关节过度屈伸。急性疼痛期应暂停锻炼，以休息为主，缓解后逐步恢复功能训练，防止肌肉萎缩。
定期复查随访不能少
患者需遵医嘱定期复查，通过关节超声、线检查评估滑膜炎恢复情况，及时调整治疗方案。一旦出现关节肿胀加剧、活动受限加重，应立即就医，避免病情延误。朱国江院长提醒，养护过程需耐心，循序渐进，才能有效延缓退行性病变进展。