颈椎疼痛成中老年常见困扰
随着年龄增长，中老年人颈椎退行性病变逐渐加重，加之长期劳损、不良姿势等因素，颈椎疼痛已成为困扰许多中老年人的常见问题。北京劲松中西医结合医院副院长朱国江指出，颈椎疼痛不仅影响生活质量，若不及时干预，还可能导致神经压迫、头晕手麻等严重后果。朱国江院长从事骨病医疗工作20年，擅长颈肩腰腿痛诊疗，他强调，中老年人颈椎健康需提前重视，科学预防是关键。
预防需从生活细节入手
1. 保持正确姿势。长时间低头看手机或伏案工作会使颈椎承受过大压力，建议每工作40分钟起身活动，调整座椅高度，使双眼平视电脑屏幕，避免颈椎前屈。
2. 注意颈部保暖。颈部受凉易导致肌肉痉挛，加重疼痛。中老年人应根据天气变化及时添加衣物，避免空调直吹颈部，冬季可佩戴围巾保护。
3. 选择合适枕头。枕头高度以8-10厘米为宜，能支撑颈部生理曲度。过硬或过软的枕头都会影响颈椎休息，建议选择记忆棉枕头，保持颈部自然姿势。
4. 坚持适度锻炼。颈部保健操如“米字操”、颈部后仰等动作可增强肌肉力量，改善血液循环，但需避免剧烈转动或过度拉伸。
专业治疗与养护结合
当颈椎疼痛出现时，中老年人应及时就医，避免盲目按摩或自行用药。朱国江院长擅长中医手法与新兴医学再生治疗相结合，通过无创技术缓解疼痛，促进组织修复。他独创的接骨续筋粘合技术对韧带损伤、半月板问题有显著疗效，最大限度减少手术副作用。同时，结合中药外敷、针灸等中医方法，可标本兼治，帮助患者恢复颈椎功能。